孕婦冬天吃提子好嗎
孕婦冬天吃提子好嗎
提子酸甜可口，同時具備非常高的美容功效，是許多女性朋友比較喜愛的一種水果，但在反季節(jié)的冬季孕婦可以吃提子嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天吃提子的知識，希望對準媽媽們有所幫助。
孕婦冬天吃提子好嗎
孕婦在冬天可以適量吃一些提子，提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血氣比較虛的人多吃提子有利于補氣血，對于冬天手腳冰涼的孕婦來說也是非常適合的。而且提子還有很好的清火功效，在冬季的時候人體容易出現(xiàn)內(nèi)火的癥狀，所以吃一些紅提有助于清除身體里面的火氣。
提子中還有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。而且提子中葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱和消除過度疲勞有一定效果。
健康小貼士：如果孕婦在吃提子時覺得太涼可以先用溫水加熱一下再食用，而且提子的皮營養(yǎng)也是非常豐富的，最好連皮一起吃如果害怕提皮上有農(nóng)藥殘留，可以用淡鹽水把紅提泡一下，洗干凈以后再吃。
孕婦吃提子的好處
1、預(yù)防心血管疾病：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、利尿消腫：提子中有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。而且提子中葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱和消除過度疲勞有一定效果。
3、養(yǎng)顏護膚：提子中含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
孕婦吃提子注意事項
1、妊娠糖尿病的孕婦平時也盡量不要吃紅提子，因為紅提子中有大量的葡萄糖,糖尿病人食用以后，會加重胰島負擔(dān)，讓血糖快速升高，對糖尿病人病情的控制特別不利，長期不注意，還會誘人多種糖尿病并發(fā)癥，危害人們的身體健康。
2、如果是有便秘問題的準媽媽們也不宜食用提子，因為紅提子中的糖份含量特別高，人們食用以后會產(chǎn)生內(nèi)熱與津液虧損，從而會讓便秘癥狀加重。另外有些胃功能較弱的人群，也宜多吃紅提子，不然會出現(xiàn)胃痛或者胃灼等不良癥狀。
孕婦面對忌口食物的3項原則
原則1/淺嘗不過量
健康的飲食習(xí)慣包含多元攝取不同營養(yǎng)素來源的食物，因此，懷孕期間除了要均衡飲食之外，因為荷爾蒙變化的關(guān)系，孕媽咪腸胃蠕動變慢，采取少量多餐能減少孕期腸胃不適的困擾，而對任何新鮮與健康的食物，也建議要適量攝取，避免單一食物過量對身體可能造成的負擔(dān)。西醫(yī)認為，就算是傳統(tǒng)上認為需謹慎的孕期食物，如：薏仁或冰品，如果只是適量淺嘗幾口，對母胎并不會造成負面影響，但卻可滿足媽咪的口腹之欲，保持心情愉快。
原則2/不吃不熟悉的食物
對于懷孕前就習(xí)慣吃辣的四川媽咪或習(xí)慣每日喝咖啡的歐洲媽咪，因為身體對原本飲食習(xí)慣的適應(yīng)，孕期絕大多數(shù)除了控制攝取量之外，不會刻意戒除原本的習(xí)慣，而對國內(nèi)的媽咪而言，無論是吃辣調(diào)味的料理或喝咖啡，適量雖不會對胎兒造成影響，但如果懷孕前沒有習(xí)慣攝取，懷孕后就不需要刻意碰觸該類飲食，或建議把握淺嘗的原則，以避免身體不適應(yīng)所產(chǎn)生的不適，例如：因為突然吃太辣而拉肚子，造成子宮收縮等。
原則3/擔(dān)心就不吃
因為文化的關(guān)系，孕媽咪經(jīng)常在飲食中接收到關(guān)于孕期忌口的建議，一旦聽多相關(guān)的建議，就難免擔(dān)心若不忌口是否會對胎兒造成傷害。
醫(yī)學(xué)上認為健康的食物在適量的情況下都不會對母胎形成危害、無需特別忌口，但如果孕媽咪心里有擔(dān)憂，那就不用勉強自己攝取，同樣的營養(yǎng)素建議可以從替代的食物來源攝取，不用擔(dān)心造成營養(yǎng)偏廢的問題。
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