習(xí)慣是長久養(yǎng)成的一種生活作風(fēng)，但是，如果有不良的習(xí)慣，會讓很多男人患上陽痿。那么，哪些男人容易患上陽痿呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)需預(yù)防陽痿的相關(guān)人群吧!

　　特別需預(yù)防陽痿的男人

　　1、經(jīng)常抽煙者

　　香煙不僅會對肺造成影響，而且還會影響到男性性器官。因為香煙中的尼古丁可以通過血液進入吸煙者的生殖系統(tǒng)，這種物質(zhì)是精子最大的殺手，并且還會造成陽痿。所以吸煙者最好及時戒煙，這樣才會避免陽痿。

　　2、熬夜加班者

　　正常人的生物鐘應(yīng)該是這樣的：白天工作，晚上休息。尤其是在晚上，擁有一個充足的睡眠可以保證第二天精力充沛。如果男性長期熬夜加班，由于身體得不到休息，就會使內(nèi)部的各個器官不能夠很好運作，尤其是生殖系統(tǒng)，由于缺乏休養(yǎng)導(dǎo)致陽痿。

　　3、喝酒應(yīng)酬者

　　由于酒精可以導(dǎo)致前列腺充血，所以經(jīng)常喝酒的人最容易患前列腺炎。得了前列腺炎，不僅會影響泌尿系統(tǒng)的正常工作，引起各種排尿不適癥。而且還會影響男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，使性激素分泌不均導(dǎo)致陽痿。所以，那些因為應(yīng)酬而大量喝酒的男士要千萬注意，不要患上陽痿。

　　陽痿的自我療法

　　1、對于陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

　　2、對于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過性生活則輕易成功。

　　3、進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

　　4、可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性欲。

　　5、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

　　6、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進步性神經(jīng)的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

　　陽痿的預(yù)防方法

　　消除心理因素

　　1.陽痿預(yù)防方法

　　首先就是要消除心理因素。要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2.節(jié)房事戒手淫

　　陽痿預(yù)防方法第二點就是要節(jié)欲，也就是節(jié)房事戒手淫。因為長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是陽痿預(yù)防的有效措施。

　　3.提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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