夏季來(lái)臨，越來(lái)越多的男姓朋友在這個(gè)春夏交替的時(shí)節(jié)里出現(xiàn)精神萎靡、腰膝酸軟、遺精的癥狀。那么生活中應(yīng)該如何預(yù)防陽(yáng)痿?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防陽(yáng)痿的相關(guān)方法，一起來(lái)看看吧!

　　預(yù)防陽(yáng)痿的方法

　　1、消除心理因素

　　要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待”性欲“,不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,配合默契,女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中,特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。

　　2、節(jié)房事

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。

　　3、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　4、利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng),提高性神經(jīng)的興奮性,增強(qiáng)陰莖的勃勃起能力?所以在性交前多少留些尿意,熟練控制掌握好這一點(diǎn),可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

　　5、利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,在清晨過(guò)性生活則容易成功。

　　6、陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí),可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交,放松性生活緊張度,使性生活輕松,陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

　　7、性交前飲少量酒,解除心理抑制,提高大腦性中樞的興奮,可增強(qiáng)陰莖勃起功能,但須注意只能飲少量白酒。

　　陽(yáng)痿吃的食物

　　1、韭菜

　　又名起陽(yáng)草,是腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)射的輔助食療佳品,對(duì)男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是人體姓功效的營(yíng)養(yǎng)載體,是姓生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦姓生活常常,體力節(jié)儉較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。

　　3、羊肉

　　最常見(jiàn)的羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜,屬熱姓,本身就有助陽(yáng)的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

　　4、驢肉

　　驢肉俗語(yǔ)說(shuō):“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉姓味甘涼,有滋銀壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘姓溫,好處補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽?yáng)萎不舉、腰膝酸軟等癥。

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