肚子不舒服是怎么回事

　肚子不舒服病因

　　1.飲食不定時，不規(guī)律，很多人在周末有睡懶覺的習(xí)慣，沒有按時進餐，導(dǎo)致了飲食的不定時。黃穗平教授認為，如果少吃，因腸內(nèi)容不足，會對腸的蠕動刺激少，使腸不能正常運動，容易引起便秘。

　　2.吃多辛燥的食物，休息時間，人們吃東西不注意，多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物，會容易損津傷陰。陰津不足，腸道枯竭，無水行舟，導(dǎo)致便秘。

　　3.應(yīng)酬多多，作息不正常，人們應(yīng)酬多，睡得晚，甚至年紀大的人也會因為節(jié)日的原因而晚睡。一方面，生活的不規(guī)律會導(dǎo)致大便的不規(guī)律;另一方面，作息時間不正常也會傷氣，氣虛不運，推動無力，影響腸胃的正常運作，容易出現(xiàn)便秘。

　　4.少運動，除了飲食、生活作息等方面的原因會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)外，少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動，會影響腸的運動，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

　　5.出外塞車時間長，還有一個新的原因會引起便秘。很多人回返家鄉(xiāng)的路途長，或出外游玩等，塞車的情況很常出現(xiàn)，人們在車上憋尿，甚至出現(xiàn)憋大便的現(xiàn)象，這會引起腸胃功能的紊亂，從而導(dǎo)致便秘的問題。

　　6.即將上班精神壓力大，不少人在有思想矛盾、精神負擔(dān)、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘;不少輕度便秘者，因害怕便秘加重而情緒緊張，結(jié)果使便秘癥狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數(shù)，偶爾未按規(guī)律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，從而加重便秘。

　　7.這種癥狀考慮考慮可能是腸炎的表現(xiàn)，是細菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的胃腸炎.可以到醫(yī)院消化科做個腸鏡檢查，如果確診，在生活方面需要注意，注意飲食衛(wèi)生。

　　治療措施

　　1.肚子不舒服不要慌，首先先想想是什么原因?qū)е碌?，是吃壞東西了，還是生理原因，比如吃了不干凈的東西，女性生理原因等等，冷靜的思考很重要。

　　2冷靜思考后，找出肚子不舒服的原因后，要對癥下藥，平時要有處理緊急疾病的一些常識，然后及時去就醫(yī)，向醫(yī)生說明病因，以便及時處理病情。

　　3了解病情后記住醫(yī)生的囑咐，及時調(diào)理身體，按時吃藥，且注意飲食習(xí)慣，不要吃油膩的食物，還有和藥對沖的食物。

　　4最后要注意的是平時加強對一些普通的小病的了解，比如吃壞肚子和一些人體基本的生理問題等等，遇事不要慌張，要合理處理。

　　預(yù)防及注意事項

　　1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當(dāng)吃些粗糧

　　2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

　　3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。

　　4.每日補充充足的水分，尤其在食用高纖維食品時，更應(yīng)注意保證飲水。

　　5. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。

　　6. 每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

　　8.增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

　　9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。