腿發(fā)軟無力怎么回事和緩解方法
腿發(fā)軟又稱“打軟腿“、“腿打軟”、“膝蓋打軟”，是指正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關(guān)節(jié)吃不住勁，腿發(fā)軟，想跪下去的感覺，有時會并發(fā)劇烈疼痛而真的摔倒的現(xiàn)象。這到底是怎么回事?下面小編就幫大家解開這個謎。
腿發(fā)軟無力現(xiàn)象：年輕人腿發(fā)軟
在劇烈運動之后(如長跑、踢足球)，由于體液丟失過多而又未及時補充導致的電解質(zhì)紊亂，會伴有肌肉酸痛的無力，但是經(jīng)過休息和補充電解質(zhì)就會很快恢復。
腿發(fā)軟無力現(xiàn)象：老年人腿發(fā)軟
老年人是膝蓋周圍軟組織受到疼痛刺激時，突然發(fā)生痙攣所致。
腿發(fā)軟無力病因
1. 關(guān)節(jié)運動損傷
半月板損傷：下肢負重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時，突然過度內(nèi)旋或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。表現(xiàn)為走平路打軟，有時還有關(guān)節(jié)痛、活動受限及活動時彈響等。
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)微屈時穩(wěn)定性較差，突然受到外力導致外翻或內(nèi)翻，可能引起韌帶損傷。表現(xiàn)為感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數(shù)比較多，膝關(guān)節(jié)有錯動的感覺，而且部分會腫。
2.關(guān)節(jié)慢性疾病
由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時，就會發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。多發(fā)生在經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，打軟，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制，勞累后癥狀明顯。
3. 退行性改變
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年女性，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，軟骨退變剝脫會產(chǎn)生游離體，當這些炎性因子刺激膝蓋周圍軟組織時，肌肉會突發(fā)痙攣，導致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有的活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。嚴重的膝部可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。
還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時伴有先天性的髕骨脫位，會造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟癥狀。
如果是經(jīng)常性的發(fā)生一側(cè)或兩側(cè)打軟腿，則需要到醫(yī)院檢查，在排除了由于腦血管意外導致肢體偏癱、肌力下降等打軟腿外，多半是屬上述骨關(guān)節(jié)方面的問題。有望通過體檢、拍片、甚至做核磁共振等檢查明確病因。
關(guān)于調(diào)理：
小腿沉重無力(濕氣重)的人，可以最簡答的刮痧拔罐的方法解決，比較好的方法是中藥火療。
小腿酸軟無力(氣血虛)的人，可以用艾灸久灸承山穴、委中穴。同時灸脾腧穴、胃腧穴、中脘穴，加強脾胃吸收功能，氣血的充盈。
備注：這是臨床中比較常見的，具體問題需要具體討論，也會有一些其他問題會導致小腿無力感，例如脊髓型頸椎病，就會導致四肢無力，踩棉花感等等。
腿發(fā)軟無力如何緩解
1、干洗腿
用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚
雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
3、扭膝
雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時針方向和反時針方向揉動數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。
4、擺腿
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動均可強健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
5、暖足
俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
老年人腿發(fā)軟的原因
1、急性發(fā)作——腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
2、踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。
這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
3、伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經(jīng)，這時候常會出現(xiàn)肢體麻木的情況，甚至有的會出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時候建議老年朋友及時的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
4、笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
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