感冒發(fā)燒的癥狀與食療方
感冒發(fā)燒的癥狀與食療方
冬季很容易感冒而引起發(fā)燒，那感冒發(fā)燒的癥狀有哪些呢?感冒發(fā)燒吃什么食物?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理感冒發(fā)燒的相關(guān)內(nèi)容。
感冒發(fā)燒的癥狀
1、感冒前的征兆是,喉嚨痛。感冒前的一天晚上,抽了不少煙,還以為是抽煙抽的,其實(shí)是感冒了。不過抽煙抽多了,也不是好事,會(huì)加劇癥狀。所以為了能夠準(zhǔn)確判斷自己身體的狀況,還是少抽煙、喝酒,以免身體出了什么癥狀,無法正常感知,影響病情的診斷。
2、腹痛。在飛機(jī)上,除了感覺到喉嚨不舒服,其他癥狀還不太明顯。下了飛機(jī),喝了一大杯可樂,然后就覺得腹脹和腹痛了?？赡苁歉忻坝绊懙搅讼到y(tǒng)。
3、在回家的路上,感覺到身體忽冷忽熱,這是發(fā)燒的癥狀?；氐嚼_,晚上氣溫特別低,人在發(fā)燒時(shí),對(duì)氣溫的變化變得更加敏感。所以感覺天氣一下冷了許多。我比平時(shí)多穿一件衣服還是覺得冷。
4、發(fā)燒的當(dāng)晚,身體發(fā)熱,怕冷。晚上睡眠很不好,夢(mèng)多,焦躁。渾身沒力氣。
5、次日,燒還沒退,還伴隨著咳嗽和流鼻涕。好費(fèi)紙啊!睡覺怎么睡都感覺睡不夠。也睡不踏實(shí)。到了傍晚,還頭暈?zāi)X漲的。
感冒發(fā)燒的食療
1、吃蔬果
有關(guān)醫(yī)學(xué)家研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對(duì)產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等,對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬堿性食物,攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境,不利于病毒等微生物的繁殖。
2、喝雞湯
據(jù)有關(guān)報(bào)道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫(yī)問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時(shí),喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài),從而可促進(jìn)痊愈。
3、吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、面條等,并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
4、感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝,買一斤新鮮的香菇,肉質(zhì)薄薄的比較好,只放水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽,煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇,不能吃辣的。人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大,抵抗力也較弱,更需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)。對(duì)于沒有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒,患者應(yīng)該盡量多休息,多喝開水,保持室內(nèi)通風(fēng),吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了,在飲食方面也沒有什么特別的要求,不存在盡量多吃食物一說,保持足夠的能量即可。即便感冒同時(shí)伴隨有發(fā)燒癥狀時(shí),在飲食上也沒有什么特殊的要求,一般以清淡食物為主,并搭配一些新鮮水果,沒有必要在食物的量上做過多計(jì)較。
感冒發(fā)燒的治療
1、維持家中的空氣流通
若家有冷氣,維持房間溫度于25--27℃之間,要保持室內(nèi)通風(fēng)。
2、脫掉過多的衣物
如果四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?表示需要散熱,可以少穿點(diǎn)衣物。
3、溫水拭浴
用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使血管擴(kuò)張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發(fā)時(shí),也會(huì)吸收體熱。
4、多喝水
以助發(fā)汗,并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能,可使體溫下降及補(bǔ)充體內(nèi)的失水。
5、使用退燒藥
當(dāng)中心溫度(肛溫或耳溫)超過38.5℃時(shí),可以適度的使用退燒藥或栓劑。
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