手腕一動(dòng)會(huì)咔咔響，關(guān)節(jié)響是很正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵诨顒?dòng)的時(shí)候肌腱的滑動(dòng)產(chǎn)生的響聲，并不是骨頭的響聲，也不是膝關(guān)節(jié)有什么病變，但是如果響的同時(shí)伴有疼痛那么就應(yīng)該警惕了。由于關(guān)節(jié)本身或它的周圍組織有病變而發(fā)生音響，絕大多數(shù)伴有疼痛的感覺(jué)。屬病理性的關(guān)節(jié)發(fā)響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺(jué)時(shí)，則應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前充分做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過(guò)度增長(zhǎng)。

　　鍛煉時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)響有兩種可能

　　一種是關(guān)節(jié)正常活動(dòng)而產(chǎn)生響聲，沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。

另一種是由于關(guān)節(jié)本身或它的周圍組織有病變而發(fā)生音響，絕大多數(shù)伴有疼痛的感覺(jué)。屬生理性的關(guān)節(jié)發(fā)響是關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)產(chǎn)生的對(duì)身體無(wú)害，多見(jiàn)于初練者和關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱的人，隨著健身鍛煉水平的提高，肌肉力量增強(qiáng)，韌帶加固，動(dòng)作協(xié)調(diào)，這種音響就會(huì)減輕。而屬病理性的關(guān)節(jié)發(fā)響如有“彈響”、“卡住”和疼痛的感覺(jué)時(shí)，則應(yīng)在鍛煉前充分做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并在鍛煉后做好局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過(guò)度增長(zhǎng)。

　　關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì)引起身體其他部位的不適，對(duì)身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺(jué)，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了。臨床上比較常見(jiàn)的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見(jiàn)。

　　判斷關(guān)節(jié)響是否暗藏著健康問(wèn)題，還和年齡有很大關(guān)系。

　　一般來(lái)說(shuō)，年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因?yàn)橹?，除非有外?而年紀(jì)大的人一旦出現(xiàn)，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。這種情況下，要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找出真正原因，積極對(duì)癥進(jìn)行藥物治療、局部理療或其他物理治療，否則會(huì)引起嚴(yán)重后果。比如半月板損傷如不及時(shí)治療，會(huì)加重對(duì)軟骨的磨損，而軟骨受損則是不可逆的，會(huì)給病人行走帶來(lái)不便，甚至導(dǎo)致終身遺憾。

　　手腕一動(dòng)會(huì)咔咔響原因：

　　1、缺乏鍛煉

　　2、骨質(zhì)疏松

　　3、不良習(xí)慣造成的 你可以嘗試一下，只對(duì)你有好處沒(méi)有壞處的鍛煉方法 你檢查下你是不是經(jīng)常喝碳酸飲料，可樂(lè)之類的，不怎么鍛煉，生活比較好~~經(jīng)常應(yīng)酬之類的 如果上邊的沒(méi)有，那你是不是經(jīng)常干體力活?

　　第二種，你可能是勞累過(guò)度，建議泡泡澡按按摩有助于緩解

　　還有就是輕微的骨骼聲響是正常的
手腕一動(dòng)咔咔響的改善方法：
改掉喝那些飲料的習(xí)慣，干點(diǎn)活，鍛煉鍛煉，建議你晨練。　
平時(shí)可以增加鈣質(zhì)的攝取，對(duì)于骨骼的健康成長(zhǎng)有很大好處。
對(duì)于手腕一動(dòng)就響這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有疼痛感的話不會(huì)有太大問(wèn)題，反而是健康現(xiàn)象。只要有啪啪的聲音那關(guān)節(jié)就是有問(wèn)題也可以治愈。