手腳發(fā)熱多半是陰虛內(nèi)熱，又稱陰虛發(fā)熱。指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。

　　在中醫(yī)的角度來講，手腳容易出汗、經(jīng)常發(fā)熱是陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)。只需滋陰降熱即可解決您的問題。

　　手腳發(fā)熱的起因;

　　主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢!

　　一是體內(nèi)少了某種維生素(一般是B族維生素B2)。

　　另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質(zhì)量不好!肝火太旺!或你可能心情過于抑郁，煙酒過度,上網(wǎng)時間過長，眼疾,壓力過大和體力下降,加上當溫度跟濕度發(fā)生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成燥火濕熱癥狀

　　陰虛發(fā)熱的人，可要注意了，這個嚴重影響個人工作生活，生命的質(zhì)量下降。平時抵抗力低，容易感冒或者其它的小病。視力下降，體乏無力等等。所以這種情況要立馬調(diào)整

　　如果是偶爾短時出現(xiàn)，不要驚慌，觀察一段時間，如果出現(xiàn)持續(xù)狀況就趕緊去就醫(yī)。
發(fā)病原因有很多，最重要的就是要注意作息規(guī)律，加強鍛煉，心態(tài)平和，積極向上　

　　手腳發(fā)熱的調(diào)理方法：

　　首先要注重生活起居規(guī)律,科學合理安排日常工作和生活,早睡早起，不要熬夜，可養(yǎng)肝腎之陰，令內(nèi)火不易生。一般熬夜之人多為陰虛內(nèi)熱。常鍛煉身體,增強體質(zhì)以緩解工作壓力!

　　要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運動鍛煉增強體質(zhì)!多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)!

　　一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝!保持樂觀主義精神面貌!注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時間!不要抽煙酗酒!多喝白開水，多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等!利尿通便，清熱解毒!

　　每日用生地黃15克、桑椹子10克泡水喝，可滋陰降熱，能較快地解決陰虛內(nèi)熱的問題，您便不會手腳容易出汗且發(fā)熱了。

　　生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒!中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用。

　　睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡。

　　若做到以上幾點，手腳容易出汗且發(fā)熱的問題就可逐漸消失。

以上是學習啦小編為大家提供關(guān)于手腳發(fā)熱的一些小常識，希望可以幫到大家。