經(jīng)期能不能吃橙子
水果中豐富的維生素對于女性是非常有好處的，經(jīng)期的女性也是適量的吃一些性溫的水果，那么月經(jīng)期可以吃橙子嗎？以下是小編為大家整理推薦一些女生經(jīng)期吃橙子的知識，希望對大家有所幫助。
女生經(jīng)期可以吃橙子嗎
經(jīng)期適量吃一些橙子是不會有所影響的，不過如果是在冬天吃橙子可將橙子溫水加熱后一下食用比較好，而且橙子對于女性來說也是非常不錯的美容水果，橙子中豐富的維生素C能夠起到抑制黑色素的形成，從而起到美白皮膚的功效。橙子中所散發(fā)出的氣味還有助于女性克服緊張情緒。
橙子中豐富的維生素C、P還能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，從而預防經(jīng)期便秘，避免盆腔充血。
健康小貼士：女性在月經(jīng)期間應盡量避免攝入寒涼食物，如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當吃些。
橙子的營養(yǎng)價值
1、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
橙子的功效和作用
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃郁熱等疾病。
2、寬胸開結(jié)，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
3、消癭(yǐng)，因外邪所侵，或情志內(nèi)傷，以及體質(zhì)虛弱，使氣機阻滯，津液積聚為痰。
4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對于因飲酒過量，或做魚蟹之菜肴，均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香鮮美。
5、鑒別應用，橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。
橙子固然很好吃，但也要有科學合理的食用方法。
女性經(jīng)期的注意事項
1、忌劇烈運動
月經(jīng)期間可以適當?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響。
2、忌油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
3、忌辛辣寒涼食物
女性經(jīng)期如果吃的過于寒涼辛辣的食物會引起子宮收縮而導致經(jīng)血難以排出，從而引起痛經(jīng)。同時，月經(jīng)期食用辛辣食物也增加經(jīng)血倒流的機率，從而容易誘發(fā)痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，進而出現(xiàn)肚子痛的情況。
猜你感興趣：