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月經(jīng)肚子疼是怎么回事

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月經(jīng)肚子疼是怎么回事

  經(jīng)期肚子疼是女性們經(jīng)常遇到的問題,嚴重影響了學習和工作,那么如何緩解經(jīng)期肚子疼呢?月經(jīng)肚子疼是怎么回事?接下來學習啦小編為你分享一下經(jīng)期肚子疼的相關內(nèi)容,一起來看看吧!

  月經(jīng)肚子疼的原因

  月經(jīng)期間的肚子痛,就是痛經(jīng),它分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。

  1、原發(fā)性痛經(jīng)

  原因為:子宮發(fā)育不全、子宮屈曲、宮頸管狹窄、不良體姿及體質(zhì)因素、精神因素等。

  2、繼發(fā)性痛經(jīng)

  盆腔器官有病變:子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎癥、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮粘連、宮頸管狹窄、卵巢囊腫等。

  緩解經(jīng)期肚子疼的方法

  1、腹部保暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

  ①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

 ?、诤燃t糖水,如果紅糖水里面含有姜的話會更好,能夠幫助減輕一些疼痛。

  ③找來一小把花椒,將其碾碎。加入水燒開,將花椒放入鍋中,同時切入一些姜片,待煮沸兩次即可?;?。將其導入杯中,待水溫適宜就喝一杯。

 ?、芟丛。跍厮桌锛尤?杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

  ⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚,熱水容易燙傷,可以直接隔著內(nèi)衣放上去。

 ?、拶I個暖貼,貼在自己的小腹,以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。

  ⑦五紅湯,用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去,補血活血,所謂痛則不通,通暢之后就舒緩許多。

  2、適量運動

  在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

  ①彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  ②雙手撐地跪在墊子上,兩腳微微地張開,大小腿成90度,腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴,這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭,停留10個呼吸左右,這個動作就完成了。

 ?、蹆赡_并攏,手放松放在大腿上,腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸,抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟,隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿,腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來,雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的,可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲,腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開,最后將頭部也低下去,額頭貼著腿部。

  3、服止痛藥

 ?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨?jīng)痛。當經(jīng)痛開始時,和些許牛奶或食品一起服用(1片),以免傷胃,并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

 ?、诜帽茉兴幙梢砸种坡殉才怕岩赃_到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經(jīng)推遲。

 ?、郛斕弁锤袆×业臅r候,可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等,這類藥物一般可迅速緩解疼痛,保證正常工作、學習和生活的進行。

  4、其他

  在經(jīng)期肚子疼的時候,可以蓋被子在床上好好睡一覺,睡眠充足能夠減輕一些疼痛。

  避免過甜或過咸的垃圾食品,它們會使人脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。

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