女人冬天的護(hù)腰方法
冬季天氣寒冷，女人很容易出現(xiàn)腰部疼痛的問(wèn)題，那么女人冬天如何保暖護(hù)腰呢?女人為什么更容易腰疼?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)跟你講一講女人腰疼的原因與治療方法吧!
女人容易腰疼的原因
1、血淤腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
2、寒濕腰痛
腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
3、腎虛腰痛
整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力，勞累或房事后加重。女性每月月經(jīng)導(dǎo)致失血，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)進(jìn)行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見(jiàn)。這種腰痛與男性腰痛完全不同，痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
女人冬天保暖護(hù)腰的方法
對(duì)女人影響最大的器官，子宮、腎臟、卵巢都在腰部，這幾個(gè)器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食療取暖護(hù)腰
有些食物御寒，要多吃，才能起到暖身護(hù)腰的作用。
①橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。
將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時(shí)即可。
②羊肉粥
鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。
羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200毫升鮮牛奶，生姜汁，白糖。
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。
④生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點(diǎn)的薄片，用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)。煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面。待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。
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海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。
海帶結(jié)洗凈備用，豆腐切成3厘米見(jiàn)方的塊。加油適量，五成油溫時(shí)，放入姜片、蔥絲爆香。加入豆腐，放鹽。約1分鐘煎至微黃，翻炒。放入海帶，翻炒大約一分鐘。加水，漫過(guò)主料1厘米，加入雞精。繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利于心肌。
2、衣物取暖護(hù)腰
做好腰部保暖，最基本的辦法就是多穿衣服，不要穿露肚的服裝，每天多用熱水袋暖腰暖肚子，自然就會(huì)保暖。用熱水泡腳，讓體內(nèi)熱氣上升，也是暖腰的一個(gè)好辦法。
3、按摩取暖護(hù)腰
掌壓腰骶：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部。
揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘。
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