男性耳鳴的原因與預(yù)防方法

　　耳鳴是一種常見的疾病，耳鳴會讓我們的聽力持續(xù)下降，工作生活交流溝通等各個方面都受到阻礙。男性耳鳴是什么原因引起的?預(yù)防耳鳴的方法有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下男性耳鳴的原因與治療方法，一起來看看吧!

　　引發(fā)耳鳴的原因

　　1、不良習(xí)慣

　　專家在接觸過大量的耳鳴患者后發(fā)現(xiàn)，很多不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致耳鳴的潛在殺手。

　　2、物理原因

　　物理原因中最常見的就是噪聲原因，如果一個人長期處于噪音非常大的環(huán)境中生活或工作，比如拖拉機(jī)和汽車司機(jī)、交警、武裝警察、軍人、迪斯科舞廳的工作人員、麻將娛樂者、長期開會者、以及各類設(shè)備的操作人員等等，長期的噪音刺激大部分時候造成了內(nèi)耳神經(jīng)損傷，他們一般都會成為耳鳴患者。另外，在意外事故中如果頭部有了較嚴(yán)重的外傷也一樣有可能傷害到內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴甚至更嚴(yán)重的耳病。

　　3、病變原因

　　一些耳部和身體其它部位的疾病如不及時治療也同樣極有可能引發(fā)耳鳴。如外耳異物(耵聹)等觸及鼓膜時、中耳的血管畸形及病變;血管畸形或血液流變導(dǎo)致流向顱內(nèi)、耳蝸內(nèi)的供血血流不規(guī)則，或者由頸部、顱腔血管異常所產(chǎn)生的血管性雜音傳至耳內(nèi);另外如美尼爾氏病、聽神經(jīng)瘤、硬化癥等也是引起耳鳴的潛在因素。

　　耳鳴多見于職場人士，其原因首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏，比如熬夜、加班帶來身體機(jī)能的紊亂;第三則是習(xí)慣久坐，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，飲食上缺乏節(jié)制，造成身體超重，引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外，與肥胖密切相關(guān)的高血壓，也是導(dǎo)致耳鳴的原因之一。

　　耳鳴預(yù)防的方法

　　1、用耳機(jī)聽音樂時，音量不要太大，不要超過最大音量的60%。

　　2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的范圍的，如果讓自己長期處于很大聲的環(huán)境里，讓耳朵超負(fù)荷工作。自然會損傷耳膜，發(fā)生疾病。聲音比較大的地方如飛機(jī)場、建筑工等地，如果是工作需要在這些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!

　　3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物，保持良好的心態(tài)。

　　4、避免使用尖銳的器具掏耳朵，并且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。

　　耳鳴的食物選擇

　　1、耳鳴很多時候都是由體內(nèi)缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細(xì)胞變少，運(yùn)氧能力下降，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足，使聽力下降，所以患者可選擇具有增強(qiáng)紅細(xì)胞運(yùn)氧功能的食材，如熟地、人參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、黃精、海參、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。

　　2、選擇有活血作用的食物，如紅葡萄酒、黃酒、韭菜等。

　　3、可選擇富含鋅元素和維生素的食物，如白菜、柑橘、蘋果、西紅柿等。

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