女人腎虛的癥狀表現(xiàn)與調(diào)理
人們經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽,與女人沒什么關(guān)系。其實(shí)腎對女人同樣重要,女人腎虛的比例比男人還高,那么女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)呢?女人腎虛如何調(diào)理?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)女人腎虛的相關(guān)內(nèi)容吧!
女人腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、總想去衛(wèi)生間
當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí),腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
2、總有熊貓眼
黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,甚至白帶增多,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
3、秀發(fā)漸漸稀少
女性在超過20歲之后,腎氣就開始漸漸衰退,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人常常頭發(fā)易斷易分叉,沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā),個(gè)別白發(fā)現(xiàn)象。
4、莫名其妙發(fā)胖
肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、怕冷且容易拉肚子
腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現(xiàn)怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,一受涼就拉肚子,還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。
6、失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁,心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
女人腎虛的調(diào)理方法
1、核桃3個(gè),山藥4小片,耳葉牛皮消少許,黑豆,黑芝麻、黑米各一把,枸杞一小把。黑豆、黑米、山藥、茯苓,芡實(shí),葛根先浸泡最少一個(gè)小時(shí),然后把黑豆、茯苓,芡實(shí),葛根、黑米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、枸杞,耳葉牛皮消,煮沸熬半個(gè)鐘,成糊狀,加入冰糖。
2、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
4、每天搓腳心。兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
5、每天做縮肛運(yùn)動。全身放松,自然呼吸。呼氣時(shí),做縮肛動作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
6、胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
7、取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
8、在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
9、選擇新鮮的狗肉250g,取黑豆50g,八角、茴香、桂皮、陳皮各10g,然后切適量的草果、生姜,一同放入燉鍋內(nèi),然后添加適量的水待水煮沸后將以上食材放置鍋里,熟后加入適量的鹽和味精即可。
10、選擇超市購買的黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。注意日期,然后將以上三味洗凈后放入鍋中煮粥。熟后即可食用。
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