干眼癥的預防方法
現代社會，由于電腦、空調和隱形眼鏡的大量使用，使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升。怎樣做可以預防干眼癥? 易患干眼癥是哪些人群?不如跟著學習啦小編一起來學習干眼癥的預防方法吧!
預防干眼癥的方法
1、養(yǎng)成多眨眼的習慣
干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。
(1)配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。
(2)工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
2、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液
如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。
易患干眼癥的人群
1、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
2、藥物，某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>
3、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產生干眼癥狀。
4、長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。
5、近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對屏幕，缺乏適時的眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。
6、環(huán)境因素，煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥可增加淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥。
7、計算機使用者長時間盯著屏幕，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上眼睛有問題。
8、某些疾病，如類風濕性關節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。
9、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞，使淚液分泌和排出減少，導致干眼癥。
10、戴隱形眼鏡，隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面干眼癥又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
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