上班族有哪些保護皮膚的方法
上班族有哪些保護皮膚的方法
作為日常和客戶打交道的上班族，面子養(yǎng)護工作還是很重要的。那么上班族怎么保護皮膚呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)上班族保護皮膚的方法吧!
上班族保護皮膚的方法
1、上網(wǎng)前涂上護膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2、上網(wǎng)后潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。
3、平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網(wǎng)后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。
5、如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族。肉類、魚類、奶制品可以增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。
6、每天早飯前用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，促進身體排毒。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果，在按摩結(jié)束后，再用一條預(yù)先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。
7、肝臟作為人體最大的排毒器官，在凌晨2點鐘全力以赴地進行運轉(zhuǎn)并不容干擾，因此，睡眠充足對排毒尤其重要，最佳的睡眠時間是從23：00到次日凌晨6：30。
8、采用食療方法來補充激素，盡量少用藥物。常見的可以補充雌激素的食物主要存在于豆類、水果和蔬菜，特別是大豆。
9、平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足。
10、墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。
11、在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。
12、做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。
13、平時涂抹眼霜后，或者在閑暇時間里，如果能點壓按摩眼部周圍的穴位，會對眼部肌膚保養(yǎng)最管用，也最容易掌握，它們分別是：晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴。
14、簡單的表情瑜伽每天都可以做，張大嘴巴反復(fù)發(fā)出“a、i、u、e、o”的音，就可以完全鍛煉到支撐肌膚的臉部肌肉。
15、將精華液用手掌溫?zé)岷?，雙手呈現(xiàn)V字形從下往上、由內(nèi)而外地進行涂抹。用手掌包圍住整個臉部，一邊輕輕按壓一邊促進美容液滲透。不要忘記鼻翼兩側(cè)以及耳朵等細節(jié)部位，用指腹將美容液按壓進肌膚。
16、長時間對著電腦工作的人，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉。應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物甘早、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質(zhì)。
17、紅棗與木耳同煮成粥可以起防輻射、祛暗黃的功效眾。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
18、綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化祛黃氣，有改善臉色暗黃的作用。
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