手腳冰涼有哪些調(diào)理方法
很多人一到冬天就手腳冰涼,用了很多方法無濟于事,那么手腳冰涼是什么病?手腳冰涼怎么調(diào)理?接下來學習啦小編為你分享一下手腳冰涼的調(diào)理方法,一起來看看吧!
手腳冰涼的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液循環(huán)不暢,抗寒能力差。天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉。而南方氣候較溫和,應(yīng)清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合。而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
?、俅髼椉t糖湯
大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
?、谏髼棞?/p>
生姜120克,大棗500克。將生姜洗凈切片,大棗洗凈,加水一起煮至熟爛。每次食大棗10余枚,姜1-2片,吃時用原湯燉熱,兼服此湯適量。具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。
?、奂t糖枸杞老姜茶
準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以補血活絡(luò)。
2、橘皮藥浴
陳皮,以冬柑的皮曬制而成的陳皮質(zhì)量較好,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續(xù)暖和,適合體質(zhì)偏冷的人來浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇足浴。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬干保存,泡澡前,將橘皮加入米酒煮過后,留下皮渣,置入不用的絲襪里,放入洗澡水內(nèi)浸泡即可,還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
3、生活習慣
隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲,別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃氣,在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
過分的劇烈運動并無利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環(huán),但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
手腳冰涼可能得的病
1、血栓性閉塞性脈管炎
多發(fā)生于男性青壯年。發(fā)病初期,大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛,走路時小腿酸脹、乏力。
2、閉塞性動脈硬化
早期癥狀表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、有麻木感,以及間歇性跛行,發(fā)展到后來會表現(xiàn)為患肢皮膚蒼白。老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者如果出現(xiàn)上述癥狀,尤其要警惕該病的發(fā)生。
3、肢端動脈痙攣癥
肢端動脈痙攣癥又稱雷諾氏病,是一種因血管神經(jīng)功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病。這種病多發(fā)生于女性,發(fā)病年齡多在20~30歲。
4、甲狀腺機能減退癥
這是由甲狀腺素分泌不足而引起的病變。成年時期發(fā)病,則表現(xiàn)為皮膚蒼白而粗糙,四肢冷,有凹陷性水腫,伴有心動過緩等癥狀。
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