很多人在結(jié)束了一天的繁忙工作后，常常全身無力的感覺，這屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常性的出現(xiàn)渾身無力的癥狀，很有可能說明身體內(nèi)部發(fā)生了某些病變。下面我們一起來探討一下全身無力的原因和一些調(diào)養(yǎng)方法吧。

　　引起全身無力的原因如下：

　　1、因為體虛導(dǎo)致的全身無力

　　不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性，如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

　　針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯的選擇。

　　2、因為貧血導(dǎo)致的全身無力

　　這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。

　　所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。因此，在出現(xiàn)這些不適癥狀的時候，一定要注意多吃些補(bǔ)血的食物。

　　3、因為疾病導(dǎo)致的全身無力

　　(1)腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。(2)感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

　　4、因為亞健康導(dǎo)致的全身無力

　　全身無力可能也是亞健康的一種表現(xiàn)。“亞健康”是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，是由于生理、心理、社會三方面因素交相造成如腰腿頸痛、心理壓力大、失眠，而由此造成的“慢性疲勞綜合征”最為明顯。所以，亞健康也可能是造成全身無力的原因之一。

　　全身無力的調(diào)養(yǎng)方法：

　　1、每天堅持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。對于預(yù)防全身無力有重要是作用。

　　2、養(yǎng)成良好的作息時間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時間的小睡。

　　3、飲食營養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

　　4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。

　　5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等。