胃脹是一種比較常見的，一般情況下會很快的好轉(zhuǎn)，但是有的時候胃脹的難受，而且還長時間不好，那么胃脹的原因有哪些?治療胃脹的小方法有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下胃脹的原因及注意事項，一起來看看吧!

　　胃脹的主要原因

　　1.憂、思、惱怒

　　憂、思、惱怒、生氣也會損傷胃。

　　2.飲食不衛(wèi)生

　　如果我們在平時不注重飲食衛(wèi)生的話，也是會導(dǎo)致胃脹氣的哦，細菌會在我們的腸胃中產(chǎn)生大量的毒素，就會造成急性腸胃疾病的。

　　3.飲水量太少

　　如果我們吃了很多的肉，然后又沒有喝水就會引起胃脹氣，你可以多吃一些蔬菜。

　　4.生活作息不正常

　　還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔(dān)過重。

　　5.吃的太油膩，造成腸道不易消化

　　高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

　　6.吃的太快

　　如果我們在吃飯的時候吃的太快的話，就會造成消化不良的情況，食物在我們的胃中停留的時間太長，分解就會產(chǎn)生大量的氣體，就會使我們有胃脹的感覺。

　　7.壓力過大

　　壓力大會導(dǎo)致我們的免疫力下降，讓你的胃腸功效下降，所以我們在遇到壓力的時候要合理的放松。

　　壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

　　很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂。

　　只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會自然康復(fù)，胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態(tài)等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經(jīng)功能紊亂。

　　8.疾病引起

　　臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。

　　9.胃部手術(shù)

　　少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

　　胃脹的注意事項

　　1、減少每次進食的份量

　　盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。

　　2、不在進食后立即睡覺

　　吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負荷。

　　3、清淡的飲食

　　所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng)，讓腸胃消化運轉(zhuǎn)時，能不需一次承受過多的壓力。

　　4、小心藥物的副作用

　　許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過量的問題。

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