輕松治療頭痛的植物
輕松治療頭痛的植物
頭疼是生活中常見的一種疾病，很多的人都不把頭疼當回事，其實經常頭疼是反應身體健康狀況的哦!你們知道頭疼是怎么回事嗎?生活中大家都知道頭疼怎么緩解嗎?不如跟著學習啦小編一起來學習頭疼的相關治療法吧!
可緩解頭痛困擾的植物
1.富含咖啡因的植物
咖啡和茶對緩解頭痛作用明顯。在頭痛發(fā)作初期，來一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛，對不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是，長期大量飲用咖啡或茶的人會形成依賴，不喝咖啡反而有可能引起頭痛。
2.胡椒薄荷
胡椒薄荷精油對于緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛(wèi)組織認可。在前額、太陽穴、頸部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。
3.短舌匹菊
短舌匹菊也是世衛(wèi)組織認可的對抗頭痛和偏頭痛的良方，長期使用能夠減少頭痛產生的頻率和伴隨癥狀(疼痛、惡心、嘔吐等)。短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲，但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。
4.白柳皮
白柳皮被譽為天然阿司匹林，兩千年前即作為藥用植物使用，是有效的止痛劑，對于高熱頭痛尤其有效。白柳皮可煎湯服用，也可提取成濃縮液或膠囊。其忌用人群與阿司匹林相同，懷孕、哺乳期婦女、哮喘和腎功能不全者也不適合服用白柳皮。
5.球果紫堇
許多患者認為偏頭痛與肝臟和膽囊疾病之間存在某些關系。盡管尚未獲得科學驗證，但已有醫(yī)生建議將養(yǎng)肝護肝作為緩解頭痛的策略之一。而球果紫堇對保護肝臟和減輕頭痛都有一定功效，服用湯劑、膠囊或酊劑均可。
治頭痛的簡單方法
一、多按摩。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
二、常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：
1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復3—5次。
熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
日常生活中養(yǎng)成良好的生活
1、拒絕虎背熊腰
很多人在辦公時使用電腦的姿勢十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時，還影響頸椎和肩部的健康，出現(xiàn)疼痛、酸軟、無力等癥狀，容易引起頭痛癥狀。如勾著頭在鍵盤上打字，或者側著耳朵夾著手機打電話等。
解決方法：正確坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。
2、每小時眺望遠處5分
這個對于坐在位置上的人來說，舒緩頭痛的方法是最簡單的了，不要等到眼睛不適應，出現(xiàn)酸痛，視線模糊才進行眼睛的放松，否則過于疲勞容易引起頭痛。白領們可以每間隔45分鐘就看遠處5分鐘，順便按摩一下眼睛和太陽穴，保證頭腦清醒，預防頭痛。
3、辦公室保持空氣流通，時常開窗。
很多封閉的寫字樓里面都是常年開著空調，但是通過空調進入的空氣未必新鮮，因此，多開窗才是王道，無論是更換所處環(huán)境的污濁空氣，還是自己呼吸問題，都可以保證足夠新鮮的氧氣。同時也避免了長期空氣不流通的辦公室里的各種化學品、污染物、有毒物質等容易引起頭痛的因素。
看過“輕松治療頭痛的植物”的人還看了：