現(xiàn)在的上班族都有一個通病那就是頸椎病，頸椎病會讓你隨身難受，坐立不安，那么我們該如何緩解頸椎病呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)緩解頸椎病的方法吧!

　　有效緩解頸椎病的方法

　　1、拔罐

　　拔罐是一種以杯罐作工具，借用負壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。

　　2、頸椎牽引

　　其實頸椎病不一定非要去吃藥，做手術(shù)，在我們的身邊有很多推拿的，對于一些頸部不適、肩膀疼痛的人來說牽引是一個很不錯的方式。

　　緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動，牽開椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。

　　3、推拿和按摩

　　去一些專業(yè)的推拿以及按摩診所去治療頸椎病也是一個很好的方法，特別是那些頸型、神經(jīng)根型頸椎病，如果早期就進行治療的話效果是非常好的。

　　頸椎病患者的正確睡姿

　　頸部要有枕頭的支撐。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭(最好選用蕎麥皮枕)的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側(cè)面看要類似“6”字，突起部分的高度相當(dāng)于自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。有些人由于長期習(xí)慣了側(cè)臥睡眠，剛開始仰臥睡眠時可能不習(xí)慣，不過，只要堅持練習(xí)，慢慢就會適應(yīng)。

　　現(xiàn)在治療頸椎病的儀器有很多，市面上也有打的很廣的，有一種是屬于頸椎保健枕，但是這種枕頭并不是任何人都適合的哦。

　　因為每個人的體型及頸圍都有差異，相對來說，反倒是最平常的蕎麥皮枕適應(yīng)性更強。填充枕頭時，要注意不要填得太滿，否則會影響其“變形”的能力，正確的方法是填充大約70%就可以了。

　　需要指出的是，并不是所有的人都適合仰臥睡眠，患有睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病者以及孕婦(尤其是妊娠月份較大的孕婦)不宜仰臥睡眠。人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，一般剛?cè)胨瘯r能保持一種姿勢，也很平靜，但不久就開始翻動，在整個睡眠過程中，體位可能會變動20～60次。盡管如此，只要有仰臥睡眠的意識，盡量長時間地保持仰臥睡眠姿勢，對于保護頸椎仍然是有意義的

　　頸椎病常見的癥狀

　　1.頸肩部酸痛

　　頸肩部酸痛是頸椎病常見的癥狀之一，出現(xiàn)頸肩酸痛大多數(shù)是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的，但是還有一種嚴重的情況，頸肩痛有可能是腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致，這種情況就不僅僅是頸椎病的問題了。

　　2.上肢無力

　　不少的頸椎病患者會出現(xiàn)上肢無力的癥狀，甚至還會伴有手指發(fā)麻、肢體皮膚的感覺功能減退。導(dǎo)致上肢無力的原因是頸椎間盤病變壓迫脊神經(jīng)根所致。神經(jīng)根型頸椎病患者上肢無力癥狀更加明顯，患者往往是有上肢運動障礙的表現(xiàn)。

　　3.頭暈

　　出現(xiàn)頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動脈所致，患者會出現(xiàn)頭暈、黑蒙等癥狀，嚴重者會感覺房屋旋轉(zhuǎn)，重者會有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。如果頸椎病病變累及交感神經(jīng)會出現(xiàn)頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經(jīng)受累所致。頸椎病變累及交感神經(jīng)嚴重的情況會出現(xiàn)心動過速、平衡失調(diào)、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

　　4.下肢無力，兩腳麻木

　　下肢無力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀，患者走路不穩(wěn)、雙腳麻木，有踩在棉花上的感覺。這一癥狀主要是由于頸椎間盤突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于如何緩解頸椎病的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?作為上班族的你是不是還在為頸椎疼痛而擔(dān)心憂愁呢。上述小編推薦的這幾個緩解頸椎的方法你可以試試的，這些保健效果是很好的。

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