頸椎病有哪些治療方法
勁椎病是一種比較難受的疾病，對于一些經(jīng)常上班的人來說是比較容易的頸椎病的，那么頸椎病在日常生活中改如何治療?氣功可以治療頸椎病嗎?下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于勁椎病這方面的知識吧。
頸椎病的自我治療方法
勁椎是人體非常重要的一環(huán)，它連接著大腦和身體。是非常重要的。
頸椎是人體氣血供應(yīng)頭腦的主要通道，也是人體活動最頻繁、最容易勞損的部位之一。
中老年人群，較普遍出現(xiàn)頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生及頸部損傷等引起的頸椎骨質(zhì)增生、椎間脫出、韌帶增厚等，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)或頸部血管而產(chǎn)生頸肩痛。
那么勁椎病再我們的生活中要如何治療，怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生了。
繼而頭暈頭痛、上肢麻木及肌肉萎縮等系列癥狀的頸椎病，嚴(yán)重的，還會導(dǎo)致全身性癱瘓。
現(xiàn)代人的頸椎病越來越普遍，也越來越年靑化。因此，進(jìn)行頸椎保健，對預(yù)防頸椎病十分重要。
頸椎保健的氣功導(dǎo)引功法
1.旋轉(zhuǎn)頸椎
先把頭部作小幅度劃圓旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)6圈，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)6圈;然后，把頭部作大幅度劃圓旋轉(zhuǎn)，同樣，順、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)6圈。旋轉(zhuǎn)時(shí)，要將頭部完全放松，節(jié)奏放慢，不要用力。
只要堅(jiān)持做這些運(yùn)動對我們的頸椎病是很有好處的，對于我們緩解勁椎的壓力是很有幫助的。
此式劃圓旋轉(zhuǎn)，作用是將頸部放松。作小幅度劃圓旋轉(zhuǎn)時(shí)，主要是放松第一至第四節(jié)頸椎;作大幅度劃圓旋轉(zhuǎn)時(shí)，主要是放松第五至第七節(jié)頸椎;同時(shí)，為以下功法作熱身準(zhǔn)備。
2.前靠后仰
接上式。先將頭部往前下方靠下，且邊靠下邊吸氣，讓下頜貼在胸鎖骨上，停頓約3秒，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部往上復(fù)原，稍作停頓，再將頭部往上后方仰。
且邊仰邊吸氣，仰至極限時(shí)，停頓約3秒，并停閉呼吸，然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原，稍停頓;如此一靠一仰為1遍，共做2遍。
往前下方靠時(shí)，要將頸椎、胸椎及腰椎連線拉緊;往上后方仰時(shí)，要將前頸部、胸部及腹部連線拉緊。
3.左右側(cè)靠
接上式。先將頭部往左肩上側(cè)靠，且邊靠邊吸氣，靠至極限時(shí)，停頓約3秒，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原，稍作停頓。
再將頭部往右肩上側(cè)靠，步聚方法與左側(cè)靠相同。一左一右為1遍，共做2遍。往左肩側(cè)靠時(shí)，要將頸部右側(cè)拉緊;往右肩側(cè)靠時(shí)，要將頸部左側(cè)拉緊。
4.左右后視
接上式。先將頭部轉(zhuǎn)向左后方，且邊轉(zhuǎn)邊吸氣，轉(zhuǎn)至極限時(shí)，停頓約3秒，目視左后方，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原，稍作停頓，再將頭部轉(zhuǎn)向右后方，步驟方法與轉(zhuǎn)向左后方相同。
一左一右為1遍，共做2遍。轉(zhuǎn)向左后方時(shí)，要將頸部向左前方拉緊;轉(zhuǎn)向右后方時(shí)，要將頸部往右前方拉緊。
5.低頭轉(zhuǎn)盼
接上式。先將頭部往前下方俯彎，接著將頭扭向左上方，邊扭邊吸氣，扭至極限時(shí)，停頓約3秒，目視左上方，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原至俯彎時(shí)位置，稍作停頓。
再將頭部扭向右上方，步驟方法與扭向左上方相同。一左一右為1遍，共做2遍。
向左上方扭轉(zhuǎn)時(shí)，要將頸部右側(cè)往左下方拉緊;向右上方扭轉(zhuǎn)時(shí)，要將頸部左側(cè)往右下方拉緊。
預(yù)防頸椎病注意事項(xiàng)
骨傷科中醫(yī)治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式，但預(yù)防勝于治療，在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的機(jī)率。
1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
3、防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運(yùn)動。
結(jié)語：勁椎病是一種非常影響我們的生活質(zhì)量的一種病，在平時(shí)的生活中我們治療這些疾病要多鍛煉我們的身體，練氣功是一件非常好的鍛煉方式。那么讓我們大家一起努力吧，治好勁椎病就會非?？斓?。
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