調節(jié)內分泌失調的按摩法
調節(jié)內分泌失調的按摩法
內分泌失調會使臉色蠟黃，皮膚黑暗，無光澤，有時候還會長色斑。治療內分泌失調有什么辦法呢?調節(jié)內分泌失調的按摩法有哪些?以下是學習啦小編給你整理的調節(jié)內分泌失調的方法。
按摩穴位調節(jié)內分泌失調
內分泌失調怎么辦?女人內分泌失調容易出現(xiàn)月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫。如何平衡內分泌失調?中醫(yī)按摩告訴你按摩7大穴位，可以快速平衡內分泌失調。
如果你經常出現(xiàn)月經不調、月經量不規(guī)律、經常痛經、喝涼水都長肉的癥狀，也許，內分泌已經找上你了。調理內分泌失調的方法有很多。愛美網健康推薦幾種按摩穴位的方法，快速平衡內分泌失調。
1.按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
2.手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
功效：調節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做
3.四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
4.關元穴松振法
在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
5.三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
6.三焦經按摩法
起始于關沖穴，結束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。
功效：主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。
7.承山穴按摩法
位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。
運用按摩進行身體調理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
推拿按摩幫你調理內分泌
一提起女性內分泌失調，大家并不陌生，比如色斑浮現(xiàn)、面色萎黃、黃斑爬上肌膚，月經不調、月經量不規(guī)律、經常痛經，飲食不規(guī)律、“喝涼水都長肉”等等。
絕大多數(shù)的女性都有過內分泌失調的狀況，或脾氣煩躁、或乳房脹痛、或白發(fā)早衰。內分泌失調可引起機體免疫功能下降，輕者反復感冒、容易疲勞，嚴重者甚至會引起免疫系統(tǒng)疾病如血小板減少性紫癜、雷諾氏病等，所以千萬不要以為內分泌失調是小事。調理內分泌失調的方法有很多。古方中醫(yī)為大家推薦7種推拿按摩穴位的方法，具體介紹如下：
1.團摩臍周法
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳?？梢詼亟浬⒑{理氣血。
2.手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮?？梢哉{節(jié)皮膚分泌、消除疲勞。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
3.關元穴松振法
在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
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