上樓梯膝蓋疼是怎么回事

　　膝蓋是我們身體活動的重要關(guān)節(jié)，承受的重力也較大，如果常在寒冷刺激、運動負荷過大、外傷等刺激下，極易出現(xiàn)膝蓋疼痛。一般我們往往忍一忍，擦點藥油就應(yīng)付過去，時間久了就連上樓梯也會膝蓋疼，這個時候膝蓋疼很有可能是疾病了。

　　膝蓋疼是怎么回事

　　膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關(guān)節(jié)在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關(guān)節(jié)的過度負荷會引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達50%。 臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時，會因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會形成骨性關(guān)節(jié)炎。

　　膝蓋疼的原因

　　1.上下樓梯膝蓋疼與膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有關(guān)。初期，在行走、久立、上下樓梯、下蹲、跑步時疼痛，關(guān)節(jié)彈響關(guān)節(jié)伸屈功能障礙，休息后緩解，嚴重者可影響睡眠。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有可持續(xù)性隱痛，氣濕降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起或久坐起立起開始活動時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)。嚴重時，膝關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)積液，晨僵及久坐后有膠著現(xiàn)象，關(guān)節(jié)伸屈功能障礙，跛行，功能受限，伸屈活動有彈響聲，在下臺階、久立時，膝關(guān)節(jié)癥狀加重。

　　2. 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的早期癥狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn)，是出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大，多因骨性肥大造成，也可關(guān)節(jié)腔積液。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動不靈活，X線表現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄，軟骨下骨質(zhì)致密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變。本病多發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生青年人;可單側(cè)發(fā)病，也可雙側(cè)發(fā)病。

　　3.膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時，要進行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護膝。疼痛時，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。

　　4.我們知道，膝蓋是機體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會加重膝蓋負荷，降低膝蓋耐壓性，導致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴重。因此，減肥是關(guān)鍵。

　　5.膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松，適當補鈣，多吃含鈣高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

　　6.膝蓋疼也與日常習慣、工作強度有關(guān)，如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等，均可導致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對癥治療;改變不良習慣，避免長時間站立及行走。

　　7.外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。

　　外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。

　　膝蓋疼的具體癥狀分析

　　1、癥狀:尖銳而刺痛的感覺，發(fā)生在你的膝蓋外側(cè)，大腿外側(cè)的一條韌帶，摸摸看，連接到你的膝蓋外側(cè)，是用來固定與連接大腿外側(cè)那條肌肉與膝關(guān)節(jié)的，這是 一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，牽涉到兩處關(guān)節(jié)，三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候，摩擦到膝蓋外側(cè)的一塊軟骨，就會有這種疼痛感。O形腿，內(nèi)八字 腳，骨盆較寬，膝內(nèi)翻癥(踩踏或行走時膝蓋會向內(nèi)，甚至碰撞的一種問題)以及扁平足，都必較容易出現(xiàn)這樣的問題。

　　治療方法:這是很少數(shù)膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側(cè)韌帶的伸展運動也會有幫助。

　　2、癥狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨后的疼痛，壓痛點在膝蓋骨上。

　　診斷：大腿及膝蓋骨疼痛癥候群

　　治療方法:行走對于這種癥狀，事實上是沒有太大的幫助，應(yīng)避免長距離大負荷的行走。做適當?shù)幕謴?fù)訓練來強化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉， 是固定膝蓋骨的重要關(guān)鍵)有助于避免這種經(jīng)常發(fā)生的惱人癥狀的產(chǎn)生于加重。我想,這是一種最常出現(xiàn)的癥狀了。

　　3、癥狀：膝蓋內(nèi)側(cè)膝蓋骨的邊緣多出的一塊內(nèi)膜，百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官，有些人在行走時，會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因為行走時膝蓋過于彎曲用力或外八字導致的。

　　診斷：中層韌帶發(fā)炎

　　治療方法：冰敷，按摩，盡量伸直膝蓋，更改外八字姿態(tài)，某些比較嚴重的情形需要手術(shù)去除那塊硬膜。

　　4、癥狀：很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時候，重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練，或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。

　　診斷：膝腱炎

　　治療方法：冰敷五分鐘之后，順著韌帶方向按摩，重復(fù)數(shù)次。另外，電療，或者是超音波療法都相當?shù)挠行А?/p>

　　5、癥狀：膝蓋后內(nèi)側(cè)腿筋受傷，通常是由于發(fā)力過猛或腿部伸展過直。

　　診斷：足部鵝狀滑囊炎

　　治療方法：冰敷，休息與伸展。調(diào)整行走力度與姿態(tài)。

　　6、癥狀：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度與姿勢，使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。

　　診斷：股二長肌腱炎

　　治療方法：冰敷，減少行走時間及強度。

　　膝蓋疼的注意事項

　　膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節(jié)炎等病癥。.其實，導致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。意見建議： 在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因：尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮。引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。