秋季怎么預(yù)防感冒的方法最有效
秋季怎么預(yù)防感冒的方法最有效
每年一到換季，就開始有大把大把的人開始感冒了，很少人能幸免，感冒是件很煩的事，秋季怎么預(yù)防感冒呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于預(yù)防秋季感冒的一些方法，希望對大家有所幫助。
預(yù)防秋季感冒的方法
細節(jié)一：感冒病毒在門把手上可存活2天
你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎？最近有研究人員發(fā)現(xiàn)，通常能存活兩天甚至更長時間。而研究還發(fā)現(xiàn)，一些患者經(jīng)常接觸的區(qū)域，比如冰箱門和門把手有40%的幾率留有感冒病毒。
耳鼻喉專家曾經(jīng)做過的一個研究證實，患有感冒的客人離開賓館后，賓館房間內(nèi)的電視機遙控器、電源開關(guān)甚至筆上依然留有大量感冒病毒。下一位入住這個房間的客人可能因此患感冒。
這也就是說，如果你家里有感冒患者，那么請盡量別接觸門把手、遙控器等多人頻繁使用的物品。諸如此類的物品還有電燈開關(guān)、浴室里的水龍頭、電話機等等。
天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。因此要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調(diào)理就不能不提到“日程”上來了。
細節(jié)二：感冒了別與人近距離接觸
在醫(yī)院門診，前來就診的感冒患者中，不少是全家齊齊上陣，不要誤以為他們中很多人是來陪護的，其實是一大家子都患上了感冒來看病的。
有個三口之家，妻子先感冒了，卻抱著孩子做一些親吻等親近性動作，繼而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱著孩子逗著玩，結(jié)果三人不得不上醫(yī)院看感冒。醫(yī)生說，家人如果有感冒，一定要盡量避免與孩子近距離的接觸，比如親吻孩子臉蛋、與孩子口對口說話等等。
細節(jié)三：保暖過了頭也要患感冒
嬰幼兒為何容易患感冒？孩子年齡小，身體抵抗力弱固然是原因。但更多則是人為造成的，比如保暖過了頭。
最近天開始變冷了，一些年輕的父母以為孩子太小會怕冷，便給孩子穿上了小棉襖加外套，保暖過頭了。其實這是好心辦壞事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本來就好動，新陳代謝也快，衣服過多過厚，小孩就容易出汗。汗水變涼后，濕濕地貼在小孩的皮膚上，很容易著涼。所以，家長應(yīng)根據(jù)氣候變化適當?shù)貫楹⒆釉鰷p衣服，而不是衣服越多越厚就越保險。
細節(jié)四：“洗手”是最好的預(yù)防辦法
從接診情況來看，幼兒園的孩子患感冒較多。這是為什么？因為幼兒園里一旦有人患感冒，那么班級中的玩具上往往會攜帶有感冒病毒，而其他孩子在玩過留有病毒的玩具后，就容易患感冒。
有什么辦法預(yù)防感冒呢？其實很簡單，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。此外，早晨起床后和傍晚時分，要開窗通風，最好各1小時。
所以，很多事從細節(jié)開始做起，就能避免很多不必要的麻煩，而且這還關(guān)系到我們的個人健康問題，從小做起，從身邊做起，注意個人的衛(wèi)生問題，讓感冒跑得遠遠的，讓自己每一天的生活更加舒心。而且，也很有必要讓身邊的人注意下他們的個人衛(wèi)生哦，減少感冒發(fā)生的幾率，給你多點時間去親近自然，享受下健康的快樂，也是一件很好的事。
9種飲品預(yù)防秋季感冒
1、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
2、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
3、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
4、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
5、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
6、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
7、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。
秋季感冒預(yù)防須知
1.注意冷暖。
當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應(yīng)減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。
2.不要勞累。
原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。
3.鹽水漱口
每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
4.出門戴帽子
雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。
5.做少量運動
很多人認為，感冒了不能運動，但研究發(fā)現(xiàn)，少量運動有助于緩解癥狀。把一些嚴重感冒的人分成兩組，第一組進行每周5天、每天30分鐘的運動，比如慢走，另一組只是休息。運動的人到下午和晚上時癥狀會好一些。
6.勤洗手
這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。
7.感冒要多吃，發(fā)燒要餓著
美國印第安納大學(xué)臨床家庭醫(yī)學(xué)科副教授皮特·納林說，發(fā)燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統(tǒng)受到刺激有關(guān)。它能幫助人體免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒和細菌。發(fā)燒時，身體各項機能都處于較大的生理壓力下。這時如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質(zhì)誤認為“過敏原”，從而引發(fā)痙攣。相反，感冒就得多吃一點。當然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。
8.感冒時喝點雞湯
研究人員發(fā)現(xiàn)，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對抗炎癥，必要時還得吃藥。
上面為大家介紹了夏秋交替預(yù)防感冒的一些湯飲偏方和注意事項，這個季節(jié)一定要做好防病工作，特別是老人和小孩，日?？梢宰鲂┥倭窟\動，增強抵抗力。
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