產(chǎn)后小腹痛是什么原因
產(chǎn)后媽媽,您是否有這樣的煩惱:經(jīng)常莫名其妙地腰痛、小腹痛、便秘、疲勞,去醫(yī)院檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)肌瘤、囊腫、盆腔炎?也許您是患了盆腔淤血綜合征,一種因慢性盆腔血液流出不暢、盆腔靜脈充盈、淤血所引起的獨(dú)特的疾病?!?/p>
盆腔淤血癥的主要特征是痛
最主要的癥狀是下腹部疼痛、低位腰痛、性交痛、瘀血性痛經(jīng)、經(jīng)前期乳房痛。疼痛往往在月經(jīng)前數(shù)天加重,來潮后第一、二天減輕,也有少數(shù)會(huì)持續(xù)疼痛;疼痛還常常在站立一段時(shí)間后及跑、跳或突然坐下時(shí)加重,性交后加重,下午比上午嚴(yán)重。
除疼痛外,其他如月經(jīng)多、白帶多、便秘、性情煩躁、極度疲勞感等也是綜合征的常見癥狀。癥狀多半在某次分娩或流產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)開始,最常見于25-40歲女性。
致病原因是盆腔靜脈血液回流不暢或受阻
1.盆腔靜脈數(shù)量多、構(gòu)造薄弱
一般情況下,2-3條靜脈伴隨一條同名動(dòng)脈,但盆腔里的卵巢靜脈可多達(dá)5-6條,而且盆腔靜脈較身體其他部位的靜脈壁薄,缺乏彈性,很容易形成眾多彎曲的靜脈叢,就像一個(gè)水網(wǎng)相連的沼澤一樣,能夠容納迅速流入的動(dòng)脈血,血流也因此容易緩慢,停滯。而且,膀胱、生殖器官和直腸3個(gè)系統(tǒng)的靜脈叢彼此相通,三者間任何一個(gè)的循環(huán)出現(xiàn)障礙,都會(huì)影響到其他兩個(gè)系統(tǒng)。
2.久站、久坐、仰臥
長期從事站立或久坐的工作者,盆腔靜脈壓力持續(xù)增高;習(xí)慣于仰臥睡眠者,由于子宮體的重力作用和膀胱充盈使子宮體向后移位,也可影響盆腔靜脈血液的流出。
3.血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人血脈不那么通暢、氣血循行緩慢瘀滯,多半和情緒長期抑郁有關(guān),或者因久居寒冷的地方,或因臟腑功能失調(diào)所造成。
4.早婚、早育、孕產(chǎn)頻繁
妊娠期間因內(nèi)分泌激素的影響,再加上增大的子宮對子宮周圍靜脈的壓迫,可引起子宮周圍靜脈的擴(kuò)張。
5.習(xí)慣性便秘影響直腸靜脈回流
習(xí)慣性便秘,可能是由于氣血虛,也可能是盆腔長期受寒引起的,氣血遇寒凝滯,不能潤澤腸道,所以便不出來。便秘影響直腸靜脈回流,必然影響到鄰近的膀胱、生殖器官的靜脈循環(huán),引起盆腔淤血。
得了盆腔淤血癥后怎么辦
1.調(diào)節(jié)情緒
首先應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒,不要總生氣,氣為血之帥,是血的指揮者,氣足血液流動(dòng)才有力,反之亦然,總是生氣容易耗氣傷津,必定氣血雙虧。
2.堅(jiān)持做膝胸臥位
跪在床上,兩手平貼在床面,雙腿分開與肩同寬,胸與肩盡量向床面貼近,雙腿彎曲,大腿與床面垂直。這個(gè)姿勢對緩解盆腔淤血很有好處,做的不標(biāo)準(zhǔn)也沒有關(guān)系,關(guān)鍵是盡量把臀部抬高。睡覺前做15分鐘,睡覺時(shí)盡量不要仰臥位,改為側(cè)臥位,臀部墊高一些更好。
3.多練瑜伽
做瑜伽不僅能調(diào)節(jié)情緒,其呼吸方法和一些動(dòng)作對腹腔、盆腔以及全身的血液回流都很有幫助。做瑜伽時(shí),身心放松,血管阻力會(huì)減小,血流自然順暢。動(dòng)作可選擇貓伸展式、虎式、風(fēng)吹樹式,既鍛煉腹部和肌體柔韌性,又能暢通氣血。
4.經(jīng)絡(luò)按摩
功效顯著,是血瘀體質(zhì)日常養(yǎng)生的最佳選擇。首先選擇三陰交穴,位于足內(nèi)踝上3寸,閑暇時(shí)按揉這個(gè)穴位,每次按揉1-3分鐘,可以打通體內(nèi)瘀阻。另外,可以經(jīng)常按摩或艾灸足三里和關(guān)元穴,也可以達(dá)到疏通體內(nèi)淤血的目的。每天按壓足三里5分鐘,有針刺樣的酸脹、發(fā)熱的感覺效果最好。
5.常備食療
多吃補(bǔ)氣食物,如山藥、紅薯、糯米、兔肉、泥鰍、蜂蜜,西洋參和人參也可適量選用;多吃活血生血食物,如紅棗、阿膠等,還可以用當(dāng)歸、川芎、田七等制作藥膳。