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快速去痘吃什么好

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  年輕人肌膚會經(jīng)常的受到痘痘的影響,所以也應(yīng)該注意皮膚的養(yǎng)護,日??梢栽囋囅旅孢@些排毒的食物,經(jīng)常的吃,是能夠起到排毒祛痘的效果的。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于快速去痘的一些食物推薦,希望對大家有所幫助。

  去痘痘有效的食物推薦

  1、葡萄柚:生成膠質(zhì)、維他命C、茄紅素

  葡萄柚是非常營養(yǎng)的蔬果之一,含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

  葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。此外,如果用葡萄柚汁敷臉,可以柔化干性皮膚,消除局部皺紋。

  2、杏仁:補充維他命E

  杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì),都是對美容有益的營養(yǎng)成分,它們能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使肌膚更加光滑細(xì)致。

  維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器,可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤,同時維他命E也有抗衰老,提高免疫力等功效。

  3、西瓜:保濕

  西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。

  另外西瓜因為茄紅素的含量很高,可以降低紫外線對皮膚的破壞,在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合,減輕曬后疼痛,具有防曬的功效。

  4、地瓜:胡蘿卜素、消炎、抗痘

  地瓜是極具營養(yǎng)的食物,含有豐富beta胡蘿卜素,可以強化皮膚的再生能力,更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實驗發(fā)現(xiàn),地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分,具有消炎抗痘的功效。

  所以,如果最近壓力大、熬夜多的你,臉上又有長痘的苗頭時,多吃地瓜說不定可以抑制臉上災(zāi)情喔!

  5、鮭魚:OMEGA-3不飽和脂肪酸

  大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。

  鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數(shù)百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。

  6、辣椒:殺菌、排毒

  沒聽錯吧!辣椒可以排毒?數(shù)年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”,聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉,便可清理腸胃毒素;此外,大韓美女天天以辣泡菜拌飯,皮膚依然又白又滑,可見“辣椒排毒”不無道理。

  其實辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒,排毒效果很不錯啊。

  7、蓮藕:凈化血液 祛痘

  蓮藕除了是熱門的賀年食品,還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”的說法。

  中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。

  8、茘枝:改善肝臟加速排毒

  荔枝肉富含的維生素B1,是其他水果難以媲美的。而從中醫(yī)的角度來看,荔枝性味甘溫,肉具有補益氣血、益智養(yǎng)神和生津止渴、和胃的功效,可用于輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發(fā)痘瘡等癥,對美容美顏也有一定作用。

  正所謂“一顆茘枝三把火”,茘枝屬于熱性水果,體質(zhì)燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。如果不想火氣纏身,食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中,然后放入雪柜冷藏一會;亦可先以茘枝皮泡水喝,之后才吃茘枝肉,據(jù)稱亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或潤肺糖水。

  9、蘆筍:天門冬素

  蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質(zhì),以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,可以幫助身體加速排毒。

  10、牛蒡:改善便秘

  牛蒡風(fēng)靡日本和臺灣人。它是一種菊科植物,原產(chǎn)于中國,后來傳入日本,被日本人奉為蔬菜之王,價值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效,它所含的大量膳食纖維,能刺激大腸蠕動,消除脹氣,改善便秘,而且味道甘甜,既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝,亦可素炒牛蒡根絲熱吃。

  雖然牛蒡性溫,不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。

  快速去痘飲食注意事項

  1、多吃具有清熱涼血作用的食物

  吃一些清涼的食物,注意預(yù)防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因為體內(nèi)燥熱引起,那么多吃清熱涼血作用的食物,就可以起到預(yù)防的作用,比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

  2、常吃具有吸附毒素作用的食物

  吃一些能夠排毒養(yǎng)顏的合理的食物。想要排毒,那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物,這些食物可以加快毒素的排出,比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

  3、飲食清淡常吃富含維生素食物

  清淡的飲食,這是最為重要的。身體有毒素,長痘的,那么平時的飲食就要清淡一點,不要吃肥膩和辛辣刺激的食物,比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物,比如蔬菜和水果等。

  4、多吃富含膳食纖維的食物

  多補充營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)吸收。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動,這樣可以使毒素隨糞便排出,可以預(yù)防毒素的沉積而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。這些排毒祛痘的方法,只要經(jīng)常的使用,其效果是較為不錯的,想要排毒祛痘的,可以根據(jù)自己的狀況,選擇合適的護膚方法,起到保養(yǎng)的效果。


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