治療失眠要對(duì)癥下藥
造成失眠的原因眾多,因此治療方法也各異。治療失眠要對(duì)癥下藥,方能痊愈。治療失眠要怎么樣對(duì)癥下藥呢?下面來(lái)看看具體情況吧!
治療失眠要對(duì)癥下藥
失眠病因
1、陰血虧虛
病因:陰血虧虛多是由于久病過(guò)勞,或是婦女生產(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多,導(dǎo)致了體內(nèi)的津傷陰虧,筋脈失養(yǎng),血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),因此出現(xiàn)失眠的癥狀。
癥狀:陰血虧虛的人容易健忘,會(huì)出現(xiàn)心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會(huì)出現(xiàn)盜汗、虛煩不安的癥狀;另外,由于血虛不能榮養(yǎng)面部,故會(huì)有面色無(wú)光澤、暗黃的現(xiàn)象。
治療:陰血虧虛的人應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為主,阿膠、熟地、當(dāng)歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補(bǔ)血藥物。
2、肝氣郁結(jié)
病因:肝氣郁結(jié)多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中,肝主疏泄,關(guān)系到全身氣機(jī)的舒暢,當(dāng)肝失疏泄,則會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié),人的情志也會(huì)抑郁,進(jìn)而引發(fā)失眠。
癥狀:肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致人的情志抑郁和失眠,還會(huì)有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長(zhǎng)期如此,還會(huì)引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治療:治療上應(yīng)該以疏肝解郁為主要原則,學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒,少怒少郁。心情舒暢了,肝氣就不會(huì)被瘀滯。但當(dāng)肝氣瘀滯已經(jīng)嚴(yán)重影響到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解郁安神丸等藥劑來(lái)調(diào)理了。
3、心火熾盛
病因:這一類(lèi)人多是由于情郁而化火,或是過(guò)多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火熱之邪內(nèi)侵,導(dǎo)致心的陰陽(yáng)平衡失調(diào)。因?yàn)樾闹餮},主管著人的神志活動(dòng)。
心的陰陽(yáng)失調(diào),導(dǎo)致血熱上行,人的神志受到心火的干擾,出現(xiàn)失眠的癥狀。
癥狀:心火熾盛除了會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀,還會(huì)伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外,心火熾盛的人很容易感覺(jué)到忿怒抑郁。
治療:建議心火旺盛的人平時(shí)少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。
4、心脾兩虛
病因:心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節(jié)制、思慮過(guò)度、勞累、久病都會(huì)傷及人的脾氣。而過(guò)于勞倦也會(huì)傷及心血,心血不足,心神失養(yǎng),也會(huì)造成失眠。
癥狀:心脾兩虛之人表現(xiàn)出來(lái)的睡眠障礙,除了是不易入睡外,還多夢(mèng)易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。
治療:心脾兩虛的人要以健脾養(yǎng)心為主,平時(shí)可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過(guò)食補(bǔ)和自我調(diào)養(yǎng)痊愈的人,可以服用一些歸脾丸和柏子養(yǎng)心片。
失眠的危害
1、導(dǎo)致健忘癥
長(zhǎng)期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說(shuō)的話(huà),一下子就忘了,嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。
2、造成習(xí)慣性脫發(fā)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系,而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此,經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。
3、產(chǎn)生抑郁癥
失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系,許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷,而長(zhǎng)期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。
4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥
睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn),與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。
失眠吃什么好
1.醋
用醋來(lái)治療疾病是流傳在民間的土方,中醫(yī)認(rèn)為醋味酸、性苦、溫和,能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲(chóng)等。有專(zhuān)家建議用醋來(lái)泡腳,可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),消除疲勞,幫助入睡。在睡覺(jué)前用50克生姜煮水,煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯效果。
小貼士
睡前喝完醋記得千萬(wàn)要刷牙,不然牙齒就很容易被酸蝕,使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智,對(duì)于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效,是一種滋補(bǔ)健腦的食品,尤其適合因思慮過(guò)度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克,酸棗仁10克用開(kāi)水沖泡飲用。7天為一個(gè)療程,能使人安神入眠、精神轉(zhuǎn)好,還能提高記憶力!
預(yù)防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張,保持良好心態(tài)
每個(gè)人要根據(jù)自身特點(diǎn),安排工作、學(xué)習(xí),期望值不要過(guò)高。這樣,可能就會(huì)有意想不到的效果。
2.盡量不熬夜
由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈,許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往,打亂了人體的生物鐘,破壞了睡眠規(guī)律,從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對(duì)人的健康非常重要,沒(méi)有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng),就必須生活規(guī)律,保證充足的睡眠。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),防止失眠
每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等,這樣有利于精神放松,使人的睡眠中樞工作正常,入睡順利。
結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的關(guān)于晚上失眠怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,通過(guò)文中介紹的內(nèi)容中,我們知道了失眠怎么辦,知道了對(duì)于不同的失眠狀況應(yīng)該有怎樣的失眠治療方法,對(duì)癥下藥治療失眠,當(dāng)然,通過(guò)飲食,我們也是可以緩解失眠的狀況的,文中也有了相關(guān)介紹,大家可以參考下。
治療失眠要對(duì)癥下藥
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