飯后總打嗝是什么原因
飯后總打嗝到底是什么原因呢?今天我們就來一起了解下
一.飯后打嗝的原因
1進餐時喝水 在進餐時,如果你總是喝水或其他飲料,很快就會把胃寒滿,就沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會越重。
2服用過“冒泡”藥片 頭痛時,你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片,例如阿司匹林,溶解在水里會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。
3喝過氣體飲料 一些氣體飲料,如啤酒、可樂等,喝完后,里面的壓縮氣體會以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來,引起打嗝。
4壓力大 當你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對氧氣的需求就會增加。結果,就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣,引起打嗝。
5喝熱飲 美國鹽湖城大學的科學家證明,熱湯熱飲料的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內(nèi),并且為了讓熱的東西很快冷卻,你就吹氣,這樣也會把大量空氣吸入體內(nèi)。
6飲食過快 進餐太快也會引起打嗝,這是因為你進食很快時,胃里就會吸入很多空氣。
7邊吃飯邊講話 吃飯時,最好安靜地吃。如果已出現(xiàn)打嗝,可以盡量地憋氣,在你覺得下一個嗝來臨時,把食物吞下。如此2—3次,然后,深呼吸一下,接著再重復前述動作。
二.減少飯后打嗝的措施
1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素,如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣,就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。
2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。
3、消化能力較弱者,常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。
4、適當運動:若無大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹,以促進胃腸功能。
5、食療方:
?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。
?、跅蠲肪疲菏秤徽瘛⒚洑獠皇鏁r,少量佐餐飲用,可起到緩解作用。
6、自我按揉足三里穴,也可以尋求中醫(yī)師幫助,用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。
綜上所述,打嗝雖是生活中的小事,但也千萬不可忽視,如出現(xiàn)頻繁打嗝,一定要盡快找出病因并及時治療。
相信大家對飯后打嗝是怎么回事也都很清楚了,改善生活飲食習慣,適當運動,才能做到飯后打嗝發(fā)生概率變小。