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飯后總打嗝是什么原因

時(shí)間: 鞏詩(shī)754 分享

  飯后總打嗝到底是什么原因呢?今天我們就來(lái)一起了解下

  一.飯后打嗝的原因

  1進(jìn)餐時(shí)喝水 在進(jìn)餐時(shí),如果你總是喝水或其他飲料,很快就會(huì)把胃寒滿,就沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會(huì)越重。

  2服用過(guò)“冒泡”藥片 頭痛時(shí),你是否服用過(guò)治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片,例如阿司匹林,溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。

  3喝過(guò)氣體飲料 一些氣體飲料,如啤酒、可樂(lè)等,喝完后,里面的壓縮氣體會(huì)以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái),引起打嗝。

  4壓力大 當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果,就會(huì)像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。

  5喝熱飲 美國(guó)鹽湖城大學(xué)的科學(xué)家證明,熱湯熱飲料的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi),并且為了讓熱的東西很快冷卻,你就吹氣,這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。

  6飲食過(guò)快 進(jìn)餐太快也會(huì)引起打嗝,這是因?yàn)槟氵M(jìn)食很快時(shí),胃里就會(huì)吸入很多空氣。

  7邊吃飯邊講話 吃飯時(shí),最好安靜地吃。如果已出現(xiàn)打嗝,可以盡量地憋氣,在你覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí),把食物吞下。如此2—3次,然后,深呼吸一下,接著再重復(fù)前述動(dòng)作。

  二.減少飯后打嗝的措施

  1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素,如養(yǎng)成進(jìn)食時(shí)不說(shuō)話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣,就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

  2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

  3、消化能力較弱者,常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):若無(wú)大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),如快步行走、做體操、收腹,以促進(jìn)胃腸功能。

  5、食療方:

 ?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲,對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。

  ②楊梅酒:食欲不振、脹氣不舒時(shí),少量佐餐飲用,可起到緩解作用。

  6、自我按揉足三里穴,也可以尋求中醫(yī)師幫助,用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

  綜上所述,打嗝雖是生活中的小事,但也千萬(wàn)不可忽視,如出現(xiàn)頻繁打嗝,一定要盡快找出病因并及時(shí)治療。

  相信大家對(duì)飯后打嗝是怎么回事也都很清楚了,改善生活飲食習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),才能做到飯后打嗝發(fā)生概率變小。

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