做夢是怎么回事

導語：其實每個人都有做夢，只不過大家對夢境的記憶程度不一樣。有的人記得多，有的人記得少。記得多的人就感覺經常做夢。那么做夢到底是怎么回事兒呢？做夢和快速眼動睡眠有關，淺顯點說，就是做夢常常發(fā)生在淺睡狀態(tài)且給人的印象最深刻。而淺睡狀態(tài)往往與個人因素有關。下面就說說這些影響因素吧。

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​夢與睡眠

通常，人們在白天工作，夜晚睡覺。在工作和學習時，人們的大腦處于興奮狀態(tài);在睡覺時，大腦則處于抑制狀態(tài)，一般對外界強烈的刺激如輕微的聲音或者較弱的皮膚接觸不能感知。

不過，大腦的抑制程度有深淺，如果睡的不熟或剛剛入睡，外部的刺激就會影響大腦，大腦皮層的一部分便會興奮起來，于是人就做起夢來。如果他很冷，他便會夢見在冰天雪地里赤腳行走：如果他牙床腫脹，他便會夢見牙齒一個個都掉了;如果他有尿意，那么他就會夢見到處找?guī)钡靡?。夢的產生只要與思想，愿望，想象和回憶有關。(參考資料：少年兒童出版社《十萬個為什么》)

做夢是人必不可少的生理和心理活動，

隨著現代心理學的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開，“有夢睡眠有助于大腦健康”，就是最近的研究結論之一。

做夢

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時左右。由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

潛意識與夢

心理學家認為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最后存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創(chuàng)造性思維，許多著名科學家、文學家的豐碩成果，不少亦得益于夢的啟迪。

無夢睡眠

無夢睡眠不僅質量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經 診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫(yī)學觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節(jié)中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。

如何控制你的夢

哈佛大學心理學家丹尼爾·韋格納做過一個簡單有效的控制夢境的辦法。他召集了一組志愿參與實驗者，給他們每人兩封信，請他們晚上睡覺前打開其中一信封，次日早晨醒來后打開另外一封。第一封信的內容是一組指令，要求所有參與者想他愛慕的一個人。然后要求一半參與者(A組)在5分鐘時間內盡量不去想這個人，而另外一半人(B組)要想象自己和這個人的約會。當他們早晨醒來之后，打開第二封信，也是一組指令，這次是要求參與者描述晚上做的夢，結果韋格納發(fā)現A組夢見愛慕之人的人數是B組的兩倍。也就是說，如果你想讓某人出現在你的夢里，那么就要求自己在睡前5分鐘盡量不要去想他。韋格納的推想是：“反彈效應”可以影響人們的夢