成人睡覺(jué)出汗怎么回事

　　成人睡覺(jué)出汗是常見的癥狀，如果你也遇到睡覺(jué)容易出汗的情況，不用著急，小編這就給你們支支招。

　　成人睡覺(jué)出汗的原因：

　　入睡之后出現(xiàn)異常出汗的癥狀，大多出現(xiàn)身體氣虛的因素影響，和平時(shí)的飲食不規(guī)律，或者過(guò)度熬夜有關(guān)系的，人體元?dú)獾膿p傷導(dǎo)致無(wú)法正常機(jī)體運(yùn)行?？梢猿渣c(diǎn)中藥有助于補(bǔ)氣血的藥材，同時(shí)不排斥如出現(xiàn)的腎虛癥狀，平時(shí)應(yīng)該多喝點(diǎn)生姜茶，枸杞茶等，出汗嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院檢查汗腺，避免出現(xiàn)的身體腺體紊亂問(wèn)題，特別緩解情緒變化癥狀。

　　在夏天的時(shí)候，如果晚上睡覺(jué)你周圍的環(huán)境溫度比較高的話肯定會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況，因?yàn)槿梭w肯定要建立在一個(gè)溫度平衡的狀態(tài)，所以當(dāng)外界環(huán)境溫度過(guò)高的時(shí)候，就有可能會(huì)出現(xiàn)大量汗液的流失，這樣可以達(dá)到帶走水分，并且身體的溫度下降的目的。所以在夏天的時(shí)候最好讓自己處于一個(gè)比較涼爽的狀態(tài)，否則很可能會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，而且汗液太多的話有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　中醫(yī)認(rèn)為主要屬于盜汗的疾病，入睡之后出汗異常的問(wèn)題，屬于一種特異性的病癥，陰陽(yáng)虛的問(wèn)題應(yīng)該及早治療。中藥調(diào)理身體比較重要，使用石斛，玉竹或者山茱萸等藥物泡茶喝，因?yàn)楹筇觳蛔愕膯?wèn)題，屬于身體免疫性的問(wèn)題。植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的問(wèn)題，控制個(gè)人的情緒的變化，也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，是屬于的臨床表現(xiàn)，及早去醫(yī)院檢查身體，腎臟虛弱應(yīng)該及早治療。

　　成人睡覺(jué)出汗的解決辦法：

　　一、在飲食方面，夏天多汗的人應(yīng)吃清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油膩的食品?？蛇m量吃些扁豆湯、綠豆湯、赤豆湯、紅棗和薏仁米湯等，有健脾益氣、利濕解暑的功效。

　　二、對(duì)于長(zhǎng)期處于恒溫環(huán)境中的人群，醫(yī)生建議要多參加運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是一些上班族，白天工作忙碌，晚上又投入到健身、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)中，過(guò)度流汗容易造成水和鉀、鈣、鈉等元素缺失，這時(shí)，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充，喝些運(yùn)動(dòng)飲料。記住，只有適量出汗才有益健康。

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