飯后打嗝的尷尬很多人都碰到過(guò)?？墒呛芏嗳瞬⒉恢雷约簽槭裁磿?huì)打嗝，又該如何停止打嗝?下面小編就告訴大家飯后打嗝是什么原因造成的，并且給一些建議希望對(duì)飯后打嗝的朋友有所幫助。

　　飯后打嗝的緣由

　　1.如果腹部不注意保暖受涼了，或者在夏季吃多冷飲導(dǎo)致腹部受涼等，會(huì)使寒冷之氣入侵身體，導(dǎo)致身體內(nèi)氣逆不順，從而引起打嗝的現(xiàn)象。

　　2.飲食習(xí)慣不良比如經(jīng)常狼吞虎咽的人容易出現(xiàn)打嗝。這是因?yàn)樵谕萄适澄锏臅r(shí)候，食物需要經(jīng)過(guò)食管，對(duì)膈肌產(chǎn)生了刺激，狼吞虎咽對(duì)于膈肌的刺激也比細(xì)嚼慢咽的人要大得多，從而導(dǎo)致打嗝不止。另外由于經(jīng)常進(jìn)食生冷、干燥刺激食物也會(huì)導(dǎo)致打嗝。

　　3.如果是身體吸入空氣過(guò)多，導(dǎo)致胃部積聚了過(guò)多的空氣也會(huì)導(dǎo)致不停打嗝。胃里的空氣急劇會(huì)對(duì)膈肌造成抵壓刺激，從而導(dǎo)致膈肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣性的收縮，表現(xiàn)出來(lái)的就是人不停的打嗝。

　　4.如果是在飯后出現(xiàn)打嗝很可能就是因?yàn)槌燥堖^(guò)程中吃得過(guò)快或者是吃得過(guò)飽。吃得過(guò)快過(guò)急很容易影響食物的咀嚼而導(dǎo)致胃部不適導(dǎo)致打嗝;而吃得過(guò)飽也容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)引發(fā)打嗝。特別是腸胃本身就較為虛弱的人一定要注意細(xì)嚼慢咽，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免打嗝。

　　溫馨小貼士

　　1.夜間睡覺(jué)時(shí)要注意做好腹部的保暖措施，夏季莫貪多冷飲;若寒氣入侵可喝些熱飲，如姜湯等來(lái)緩解。

　　2.要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽才是正道，切莫狼吞虎咽，這樣不僅對(duì)腸胃有損傷，吃的太快還容易長(zhǎng)胖哦。

　　3.不要過(guò)量攝入牛奶等易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，吃多了會(huì)使胃內(nèi)集聚過(guò)多氣體從而引發(fā)打嗝。

　　4.不要迎風(fēng)吃東西，這樣很容易使胃內(nèi)吸入過(guò)多空氣導(dǎo)致打嗝。同理也不要邊吃東西邊說(shuō)話。