總愛出汗是怎么回事

　　汗，指人體在運(yùn)動或其他因素下通過皮表毛孔排出的液體。出汗是一種排毒的現(xiàn)象。但是，如果身體老愛出汗，那就不好了。那么，出汗有什么原因造成的呢?下面，讓小編跟你一起去看看吧。

　　愛出汗的原因以及治療手段

　　1.腋下出的是“壓力汗”

　　壓力過大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。沈雁英指出，如果想減少“壓力汗”，人們應(yīng)該學(xué)會緩解壓力。出“壓力汗”時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。

　　2.頭暈眼花出大汗可能中暑

　　如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?，說明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出;必須外出時(shí)，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補(bǔ)水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

　　3.出“咸汗”表明運(yùn)動飲水不足

　　運(yùn)動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運(yùn)動過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運(yùn)動過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。

　　4.汗有魚腥味，也許吃錯了食物

　　美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明，身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。

　　5.頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過低

　　飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時(shí)，就會出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。

　　到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應(yīng)換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時(shí)送醫(yī)。公共場合中，如有人出現(xiàn)低血糖，應(yīng)主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環(huán)境安靜、空氣流通。

　　6.眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

　　怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等，嚴(yán)重時(shí)眼球出現(xiàn)突出。沈雁英提醒，一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。

　　7.滿頭大汗伴四肢發(fā)涼，可能心臟病

　　在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導(dǎo)致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛，應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示，心臟病發(fā)作時(shí)，血管迷走神經(jīng)過度反應(yīng)、冠狀動脈出現(xiàn)痙攣，就會導(dǎo)致出汗、胸痛，緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應(yīng)隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領(lǐng)扣子解開，情況嚴(yán)重時(shí)馬上撥打急救電話。

　　8.孕期多汗常伴惡心、嘔吐

　　女性在特殊生理周期，由于內(nèi)分泌變化，更容易出汗。美國研究認(rèn)為，激素分泌的變化可能會影響到大腦的恒溫功能，讓它錯誤地認(rèn)為人體過熱了，需要通過出汗來冷卻。沈雁英表示，女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨惡心、嘔吐反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)理;更年期女性多汗，常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化，飲食上應(yīng)適量吃些富含大豆異黃酮(植物雌激素)的豆類制品，利于緩解潮熱，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　出虛汗小孩子的護(hù)理

　　小兒出虛汗一般在初睡時(shí)最多，父母可等孩子熟睡后適當(dāng)減去孩子身上的蓋被。發(fā)現(xiàn)出汗較多時(shí)，可用柔軟的毛巾將頭發(fā)、面部、身上的汗液拭干，并幫孩子側(cè)翻身，防止身下存汗。關(guān)閉窗子，防止對流風(fēng)直吹孩子身上而著涼。

　　身體無疑是改善小兒體虛的重要手段，父母最好利用早晚時(shí)間，帶孩子外出散步及活動，逐漸增加散步的時(shí)間，延長散步的距離，增加活動強(qiáng)度。也可分配給孩子一些力所能及的家務(wù)勞動，完成后給予一些小小獎勵，或鼓勵孩子參與同伴游戲。隨著運(yùn)動量的加強(qiáng)，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會充分地發(fā)揮出來，使各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常，改變小兒出虛汗的癥候。

　　另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療虛汗。