大便臭是怎么回事

　　有些時(shí)候的大便會(huì)異常的臭，這不僅對(duì)自己有影響，有時(shí)也會(huì)影響到他人的生活。那么大便為什么會(huì)臭呢?小編來(lái)科普下這個(gè)問(wèn)題的答案。

　　大便臭是怎么回事

　　1肉食吃多了。肉類(lèi)中有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)腸道細(xì)菌分解過(guò)程中，產(chǎn)生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內(nèi)部環(huán)境，腸道具有合理的環(huán)境后，全身心清爽自在。

　　2缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢。一些白領(lǐng)在辦公室長(zhǎng)期坐著辦公，缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，大量的宿便在腸道中，沒(méi)有及時(shí)有規(guī)律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時(shí)針十幾次，然后逆時(shí)針十幾次，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常按摩肚子。

　　3生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺(jué)沒(méi)有胃口，吃不下去，這是因?yàn)樵陲嬍尺^(guò)程中，要多種感官的刺激，促進(jìn)腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動(dòng)等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動(dòng)變慢，吃進(jìn)去的或已經(jīng)在腸道中的食物沒(méi)有得到充分的消化吸收，有益細(xì)菌因沒(méi)有較好的環(huán)境，受到壓抑，導(dǎo)致有害細(xì)菌盛行，產(chǎn)生惡臭氣味。

　　4刺激性食物，影響消化系統(tǒng)。過(guò)于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化能力減弱，味覺(jué)刺激變差，食物長(zhǎng)期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導(dǎo)致排出的大便已經(jīng)是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴(yán)重。

　　大便臭怎么辦

　　健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經(jīng)常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過(guò)程中促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加消化食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)毒素，有助于排便規(guī)律，形成輕松愉悅的心情。