晨僵是怎么回事

　　類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一個(gè)世界范圍內(nèi)的疾病，分布于所有的種族和民族。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率很高。而類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最重要的早期信號(hào)是晨僵。那么，晨僵又是怎么回事呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您一一道來(lái)。

　　晨僵—疾病早期信號(hào)

　　它是指早晨起床時(shí)感到某些關(guān)節(jié)發(fā)緊、僵硬，或者說(shuō)活動(dòng)不適、活動(dòng)受限。而并不感到疼痛。90%以上的人病變?cè)谑只蛲箨P(guān)節(jié)，尤其是近端指間關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)，常常從第2、3、4掌指關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)。如一起床時(shí)，刷牙、擰毛巾等，總感到不那么順手，必須先活動(dòng)15—30分鐘，甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能順利完成上述動(dòng)作。

　　一、晨僵的一些癥狀：

　　癥狀1、感覺(jué)頭暈

　　警惕：頸椎骨質(zhì)增生、高血壓

　　如果你是辦公室一族，清早起床頭暈，最有可能的原因就是頸椎骨質(zhì)增生，影響大腦血液供應(yīng)。

　　如果是中老年朋友，晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，就可能是高血壓的前兆。

　　癥狀2、四肢僵直

　　警惕：類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生、硬皮病等

　　一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限，這些反應(yīng)就是俗稱(chēng)的“晨僵”，在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開(kāi)來(lái)。

　　一般來(lái)說(shuō)，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說(shuō)明可能患有類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過(guò)敏疾病的患者，如硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

　　癥狀3、口氣很大

　　警惕：肝臟失調(diào)、脾胃失調(diào)、肝膽郁熱、心火過(guò)重

　　清晨口氣，直接關(guān)系就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。

　　不過(guò)，如長(zhǎng)時(shí)間嘴里酸酸的，可能與你的肝臟失調(diào)有關(guān);如口中出現(xiàn)麥芽糖甜味，提醒你要注意養(yǎng)護(hù)好胃;若口中出現(xiàn)苦味，說(shuō)明肝膽郁熱，或心火過(guò)重。

　　飯后用竹葉、甘草泡水沖飲，可讓口氣清新。

　　癥狀4、有黑眼圈

　　警惕：心臟病、腎病

　　黑眼圈，俗稱(chēng)熊貓眼，是現(xiàn)代人的常見(jiàn)癥狀，如果僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過(guò)量咖啡等因素造成。

　　晨僵的危害是很大的，大家在平時(shí)應(yīng)該了解引起晨僵的原因有哪些，根據(jù)原因進(jìn)行一定的預(yù)防是很有必要的，一旦發(fā)現(xiàn)自己有類(lèi)似的癥狀，生活中需要認(rèn)真的對(duì)待，科學(xué)的診斷，這樣才能有效的降低疾病的危害。

　　二、發(fā)生晨僵的原因：

　　1、睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周?chē)M織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周?chē)∪饨M織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適，隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。因此，只要受累關(guān)節(jié)活動(dòng)減少或維持在同一位置較長(zhǎng)時(shí)間，白天也可出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)僵，事實(shí)上和晨僵是一回事。

　　2、纖維性肌痛和骨性關(guān)節(jié)炎也可有一定程度的晨僵癥狀。

　　3、患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在早上起來(lái)的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)晨僵，持續(xù)時(shí)間和滑膜炎的嚴(yán)重程度成正比。隨著類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情的緩解，晨僵持續(xù)時(shí)間縮短，程度減輕，所以，晨僵是判斷全身炎癥嚴(yán)重程度的一個(gè)很好映射。

　　4、強(qiáng)直性脊柱炎、骨性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡病人均可出現(xiàn)晨僵，但極少像類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎一樣持續(xù)1小時(shí)以上。

　　預(yù)防晨僵的方法：

　　第一、控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

　　第二、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　第四、補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過(guò)后將不再生長(zhǎng)，逐年磨損。補(bǔ)充純天然鯊魚(yú)軟骨粉可以恢復(fù)關(guān)節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)驗(yàn)證。