特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健身運(yùn)動(dòng) > 健身操 > 雞西快樂舞步健身操視頻

雞西快樂舞步健身操視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

雞西快樂舞步健身操視頻

  健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看雞西快樂舞步健身操視頻,資料僅供參考。

  雞西快樂舞步健身操視頻教程  健身操之大腿練習(xí)

  1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下俯,十指指尖撐在地面上。左腿伸直,向后移動(dòng)12英寸,左腳尖朝外。

  2、左腿盡力往上抬,在最高處停留5秒,然后放下左腿,換右腿做同樣的動(dòng)作。該組動(dòng)作做25次。

  注意:腳尖一定要盡量外翻,不要扭動(dòng)臀部,這樣才能最大限度消除大腿贅肉。

猜你感興趣:

1.韻之美快樂舞步健身操第六套視頻

2.云朵兒快樂舞步健身操第七套視頻

3.云朵兒快樂舞步健身操第七套動(dòng)作分解動(dòng)作視頻

4.第二套 佳木斯快樂舞步健身操教學(xué)視頻

5.韻之美快樂舞步健身操第三套視頻

6.云朵兒快樂舞步健身操第九套視頻

3329869