動感健身操視頻
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動感健身操視頻
有氧健身操是人們鍛煉的一個主要方法,那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的動感健身操視頻,希望對你有幫助。
動感健身操視頻教程 健身操的注意事項
1.適當(dāng)?shù)姆b。做健身操時,應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟,可采用半高筒式,以保護腳踝。
2.女性應(yīng)注意以下幾點
(1)做操時要戴好胸罩,以承托力較強的為好。
(2)經(jīng)期做操,運動量不宜過大。
(3)沒有運動習(xí)慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性,在這期間也需要請教醫(yī)生,以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。
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