半個(gè)小時(shí)的健身操視頻

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　　半個(gè)小時(shí)的健身操視頻教程　　健身操的招式

　　1、并攏式

　　五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關(guān)節(jié)貼于食指旁。

　　2、分開式

　　五指用力伸直，充分張開。

　　3、芭蕾手式

　　五指微屈，后三指并攏、稍內(nèi)收，拇指內(nèi)扣。

　　4、拳式

　　握拳，拇指在外，指關(guān)節(jié)彎曲，緊貼于食指和中指。

　　5、立掌式

　　五指伸直，手掌用力上翹。

　　6、西班牙舞手式

　　五指用力，小指、無(wú)名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依次屈，拇指稍內(nèi)扣。

　　7、花式

　　在分開式的基礎(chǔ)上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無(wú)名指會(huì)隨小指回彎。

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