有氧健身操從國外傳入我國的時間并不長，普通民眾聽多了見多了，也有些了解，但說到親自上陣則認(rèn)為不大可能，他們會覺得這更像是屬于年輕人的運動?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下kitty有氧健身操運動視頻教程吧。

　　kitty有氧健身操運動視頻教程　　健身操的作用

　　一、塑造形體美

　　健身操的具有鍛煉價值，首先是形體，形體分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是我們平時的行為動作。而那么體型就是我們身體的外部形態(tài)，現(xiàn)在的人們都喜歡完美的身形，健身操能很好的改變我們的身材，但是訓(xùn)練比較累，不適合老人大量的運動，但是適量的運動還是很好的。

　　二、增進(jìn)健康美

　　健身操具有生理價值，健康是生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)發(fā)生。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健身操是一項有氧運動，健身操的特點是強(qiáng)度低、密度大，運動量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。

　　三、緩解精神壓力，娛樂身心

　　健身操具有很多的價值(心理學(xué)作用),隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力，練習(xí)健身操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效，健身操對身體的好處很多特別是身心健康!

　　女性朋友之所以會選擇健身操的多，那是因為健身操的好處是非常多的，不但朔造了完美的體型，而且還讓你的身心得到了舒展，讓你遠(yuǎn)離各種心理疾病，何樂而不為呢。

　　有氧健身操是一種將俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當(dāng)放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪。想要瘦身卻不想出汗和節(jié)食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。

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