健身操是一種有效的鍛煉身體的方式，對于新手來說掌握好健身操的基本動作是必要的，下面是學習啦小編為你帶來的kitty健身操教學版視頻，一起來看一看吧。

　　kitty健身操教學版視頻教程　　健身操基本動作

　　踏步

　　1、動作描述

　　傳統(tǒng)的低強度步伐。兩腿原地依次抬起，交替落地，要求落地緩沖，腳尖過渡到腳后跟，兩腳尖平行，方向朝前。

　　2、技術(shù)要點

　　(1)上體控制不夠(如出現(xiàn)身體前后晃、左右擺等)。

　　(2)下肢動作彈性不夠。

　　4、糾正方法

　　(1)收腹立腰，并腿屈膝彈動。

　　(2)先教慢放踏步動作，體會屈膝彈動技術(shù)，再以正常速度練習踏步動作。

　　(3)練習踏步的不同形式(如：一字步、側(cè)并步、V字步、踏點步等)，充分感受步伐的彈性。

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