健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，具有所有有氧運動的健身功能，能全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下孕婦健身球操的視頻吧。

　　1. 剛開始做操時不可勉強自己，做操次數(shù)可依個人身體狀況而定，以后可逐日增加運動量。

　　2. 原則是：做完第一遍后如果感覺累，就應(yīng)當(dāng)停下來或適當(dāng)減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發(fā)熱，稍有困意。

　　3. 腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫停或酌減體操的種類、次數(shù)和強度。

　　4. 早晨不宜做操，沐浴后可以。

　　5. 不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發(fā)育不利的運動。

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