健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，能全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下孕婦健身球操的視頻吧。

　　1. 剛開(kāi)始做操時(shí)不可勉強(qiáng)自己，做操次數(shù)可依個(gè)人身體狀況而定，以后可逐日增加運(yùn)動(dòng)量。

　　2. 原則是：做完第一遍后如果感覺(jué)累，就應(yīng)當(dāng)停下來(lái)或適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)適量的感覺(jué)為：身體微微發(fā)熱，稍有困意。

　　3. 腹脹、生病等身體不舒服時(shí)，可以暫?；蜃脺p體操的種類、次數(shù)和強(qiáng)度。

　　4. 早晨不宜做操，沐浴后可以。

　　5. 不做對(duì)孕媽媽自身或胎兒的健康發(fā)育不利的運(yùn)動(dòng)。

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