云朵快樂佳木斯健身操視頻

　　健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉，也用于男女健美訓(xùn)練。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)云朵快樂佳木斯健身操視頻，一起來看看視頻吧。

　　凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：

　?、倬毩?xí)動(dòng)作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶?qiáng)調(diào)動(dòng)作對稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);

　　④集體練習(xí)為主;

　?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。

　　健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn)，深受青年人的喜愛。