云朵兒快樂舞步健身操第八套教學(xué)視頻
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健身一般有戶外健身和健身房健身兩種方式;平時,人們習(xí)慣把運(yùn)動分為三類:器械運(yùn)動(無氧運(yùn)動),有氧運(yùn)動,拉伸運(yùn)動,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的云朵兒健身操第七套教學(xué)視頻,希望對大家有所幫助。
云朵兒健身操第七套教學(xué)視頻教程 其他健身操:懶人健身操每天花一點(diǎn)點(diǎn)時間在家做幾個簡單的動作,也可以有效地實(shí)現(xiàn)你纖體的美夢呢。
(1)直尺形身材
體態(tài)描述:
缺乏曲線、腹部容易生贅肉,也就是常說的小肚腩。
小懶招:
?、?0個仰臥起坐,放松全身,準(zhǔn)備下一個動作。
?、?個半蹲動作,每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。
?、叟e兩個2.27千克(5磅)重的啞鈴,左、右臂各25次。
健身操——瑜伽
?、芴S100下,手臂同時保持向前平行伸直。