競技健美操競賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看新大眾健美操二級分解動作視頻，資料僅供參考。

　　新大眾健美操二級分解動作視頻教程　　健美操減肥注意事項(xiàng)

　　1、穿輕松舒適的衣服

　　穿著輕便，要注意保護(hù)衣物的穿著。跳健美操應(yīng)該選擇有彈性的運(yùn)動服裝，以動作不受束縛為好。棉制服裝吸汗性較強(qiáng)，適合運(yùn)動時穿著。塑膠緊身衣可以使人在運(yùn)動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當(dāng)重要的。

　　2、調(diào)節(jié)好呼吸

　　跳健美操能讓整個人的每個細(xì)胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助于減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導(dǎo)，調(diào)整呼吸才能持續(xù)跳健美操。這是跳健美操的一個關(guān)鍵。

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