性感健美操音樂視頻

　　健身操每節(jié)操的動作不宜太滿、太急，以使練習者能充分做到位和充分發(fā)力。那么，下面是學習啦小編給你介紹的性感健美操音樂視頻，希望對你有幫助。

　　性感健美操音樂視頻教程　　跳健身操的好處

　　1.健美操運動從影響人體健康的角度具有良好的作用，尤其是對于控制體重減肥和改善體型體態(tài)，提高協(xié)調性和韻律感具有良好的效果。

　　2.健美操改善了腹腔內臟活動的調節(jié)機能增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。連續(xù)地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，這就是在美國把健美操叫做心血管運動的原因，另外健美操也是消耗能量和體內多余脂肪的重要手段之一。

　　3.　運動最基本的作用就是改變體形通過健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的，這也是常說的減肥塑形作用。

　　4.人的記憶力和智力還同大腦中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng)之間的聯(lián)絡是否完備與繁多有關。經常跳健美操，在視、聽覺等感覺敏妊，神經系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。

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