幼兒園大班健美操的視頻
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幼兒園大班健美操的視頻
健美運動是人們瘦身的好伙伴，如果能巧妙的利用健美操來瘦身減肥效果就能翻倍哦，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下幼兒園大班健美操視頻吧。
幼兒園大班健美操視頻教程 健美操常用手型
健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。
(1)并攏式：五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關節(jié)貼于食指旁。
(2)分開式：五指用力伸直，充分張開。
(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并攏、稍內(nèi)收，拇指內(nèi)扣。
(4)拳式：握拳，拇指在外，指關節(jié)彎曲，緊貼于食指和中指。
(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節(jié)處依次屈，拇指稍內(nèi)扣。
(7)花式：在(2)分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
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