kitty全套健美操盤視頻教學

　　不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎?其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下kitty全套健美操盤教學的視頻吧。

　　1、自然站立，慢慢打開你的雙腿，然后伸展雙臂，注意要讓兩手臂在一條直線上，并使手臂平行于地面。

　　2、慢慢呼氣，同時轉(zhuǎn)動你的身體，注意雙腳不能移動，手臂要保持號水平方向。到你能達到的幅度停下來，吸氣，呼氣，各維持4秒鐘。練習的時間可以逐漸延長。

　　在胸十字運動中，很講究身體的平衡，因為這個動作主要是要起到矯正身體歪斜的作用。