瘦身操，久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，北京國際俱樂部私人健身教練張強向大家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。下面是學習啦小編為你帶來的超級健美瘦身操視頻，一起來看一看吧。

　　(1)根據(jù)練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操;

　　(2)根據(jù)練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;

　　(3)根據(jù)練習者的性別特征，可分為女子健美操和男子健美操;

　　(4)根據(jù)練習者不同年齡階段的特征，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

　　(5)根據(jù)人體解剖結構特征，按身體部位?？煞譃轭i部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

　　(6)根據(jù)動作的內容特征，可分為形體健美操、姿態(tài)健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。