產(chǎn)后腹部瘦身操視頻

　　健身操，久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導(dǎo)致局部肌肉疲勞，進而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，北京國際俱樂部私人健身教練張強向大家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的產(chǎn)后腹部瘦身操視頻，一起來看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶娬{(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);

　?、芗w練習(xí)為主;

　?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。