青少年減肥操視頻
青少年減肥操視頻
身體覺(jué)得酸和累的主觀感受，只能作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一種參考，大部分有氧操 / 減肥操的強(qiáng)度是比較低的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的青少年減肥操視頻，希望對(duì)大家有所幫助。
青少年減肥操視頻教程 趣味健身減肥操
超級(jí)貓咪拳
這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作非常適合整天趴在課桌上的學(xué)生來(lái)減肥。因?yàn)槊刻旆笇W(xué)習(xí)的話，不運(yùn)動(dòng)胳膊血液循環(huán)就會(huì)不暢，那樣的話，就會(huì)導(dǎo)致身體代謝能力減弱，手腳冰涼的同時(shí)還容易長(zhǎng)肉!每天課間十分鐘，做做這個(gè)有趣的動(dòng)作，既溫暖身體還能燃脂減肥!
貓科動(dòng)物在咪生氣時(shí)，經(jīng)常會(huì)做這樣一個(gè)動(dòng)作，那就是像拳擊一樣的動(dòng)作!兩只前爪向前出擊，同時(shí)后兩只爪子成站立狀態(tài)!經(jīng)常趴課桌的學(xué)生們，學(xué)學(xué)貓咪做做這樣的動(dòng)作，來(lái)回?fù)]舞拳頭，可以有效促進(jìn)胳膊處血液循環(huán)，還能鍛煉胳膊處的贅肉!
無(wú)敵伸懶腰
這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作比較適合伏案工作的白領(lǐng)們!因?yàn)榘最I(lǐng)大多素時(shí)間是久坐電腦旁，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就會(huì)讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊處!這個(gè)動(dòng)作可以和你的同事一起完成，兩個(gè)人一起練，緩解工作疲勞的同時(shí)還能拉伸腿部減腰部贅肉!
貓咪伸懶腰的動(dòng)作，可并不是你想象的那么簡(jiǎn)單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿并不是我們的目的所在!做這個(gè)動(dòng)作可是要講究技巧的!我們?cè)谀７仑堖渖鞈醒鼤r(shí)，這些技巧要謹(jǐn)記了!身體后仰時(shí)雙手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然后雙腿在用力伸直，用向前傾的力量拉伸腿部，沒(méi)有同事愿意合作的話，你也可以借助身邊的辦公桌來(lái)完成!
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