減肥是女人說不完的熱門課題，基于大家怕累又想瘦的心理，于是就出現(xiàn)了不少免挨餓、省氣力的妙招，下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)鄭多燕減肥操分解視頻。

　　鄭多燕減肥操分解視頻教程　　晨起減肥操

　　動作一：平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩只手臂在頭頂高高舉起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭動腰部，臀部擺向右側(cè)，再從右往前，從前往左，從左往后地循環(huán)繞圈扭動腰部。

　　動作二：保持自然呼吸，接著上一個動作，改變腰腹部扭轉(zhuǎn)的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。

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